Приветствую Вас на канале Мамы-Манчижужи 🐞. Вот и пролетело уже больше месяца с тех пор, как я взялась за свое питание и стала считать потребляемые калории.
На удивление, переход на новую систему питания дался легко. Мое обновленное меню весьма разнообразно и радует пищевые рецепторы. А еще сколько новых рецептов лежит в копилочке!
Семья меня полностью поддерживает и переживает, если я поторопилась и не успела взвесить какие-то продукты. 😊 Это мотивирует и дает силы бороться с лишними килограммами дальше.
Как я готовилась к новому для меня меню можно почитать ЗДЕСЬ
Первая неделя прошла отлично, от меня сбежали 1,35 кг, в уме я уже подсчитывала, что через месяц у меня будет минус 5 кг, через два месяца минус 10...
Но не все так быстро и просто!
После первой недели вес стал уходить значительно медленней, иногда дня 3-4 мог стоять на одном уровне, а потом уменьшиться всего на 50 грамм... В такие моменты хотелось все бросить.
Очень часто я не добирала свои суточные калории, и мне казалось, что это хорошо - быстрее похудею. Нет! Так делать не нужно, наоборот, обмен веществ замедляется. Придерживайтесь своей нормы калорий (с учетом дефицита), и результаты обязательно появятся!
Сейчас я питаюсь примерно на 1250-1350 Ккал в день. Это моя норма для снижения веса.
Мой обед на рабочем месте: "плов" из булгура и помидор с сырно-чесночной шапочкой. Все вместе 334 Ккал.
Когда в моей жизни не стало булочек - набрать суточную норму по калориям очень сложно. 😄 Иногда я позволяю себе кофе из автомата, чуч-чхелу (она, кстати, очень калорийная, поэтому не больше 30 гр за день), халву, горький шоколад. Вообще тяга к сладкому тоже пропала сама собой. Не знаю надолго ли, но пока мне легко без него.
Забавный случай с кофейным аппаратом 👉 ЗДЕСЬ
На данный момент прошло 5 недель с тех пор, как у меня появились новые пищевые привычки. За это время я скинула 3 кг 150 гр. Не так, как загадывала, но тоже неплохо 😉
Джинсы уже не в обтяжку, но еще и не слетают)), а окружающие замечают изменения, это приятно. 😊
Присоединяйтесь, давайте делиться рецептами и успехами!
Вам может быть интересно:
- Ленивые чебуреки за 15 минут. Можно даже худеющим
- Чтобы перейти на ПП, пришлось сделать заказ на Wildberries
