Когда мы прибегаем к помощи спортивного питания, то в первую очередь ждем от него каких-то результатов в улучшении спортивных качеств и физической формы. Но многие забывают, что на одном только спорте эффекты пищевых добавок не заканчиваются. Так, они могут быть реально полезными для мужского здоровья.
L-карнитин
Мышцы - конечно, хорошо, когда они есть, но мужское здоровье все же важнее. В чем же заключаются полезные свойства этой добавки? В мужской сперме содержится энное количество этого вещества. Поэтому уже изначально есть смысл поддерживать концентрацию L-карнитина на нормальном уровне для успешного сперматогенеза.
При этом L-карнитин способен бороться с возрастным снижением тестостерона, но в отличие от тестостерона он не влияет на гормональный фон. Согласитесь, внушительное достижение. Надо отметить, что позитивные свойства L-карнитина на мужское здоровье наблюдались только в период применения добавки. При отмене эффект прекращался.
Видимо, это связано с тем, что в организме он не накапливается. К тому же L-карнитин способен адекватно противостоять мужскому бесплодию. В парах, где мужчина принимал эту БАД, случаев беременности было на 30% больше.
Именно поэтому на Западе бесплодные пары очень часто проходят цикл лечения с использованием препаратов на основе этого вещества. Но есть одна поправка. В этом случае желательно принимать L-карнитин достаточно длительный срок, так как цикл созревания мужских половых клеток длится 74 дня.
Благодаря своей антиоксидантной активности L-карнитин также может принести пользу в терапии заболеваний,связанных с старением (болезнь Альцгеймера и синдром Шарко). Вот вам и пустышка. На самом деле в магазинах спортпита не так много продуктов, которые имели бы такой авторитет в медицинском сообществе.
Витамины
Скептики наверняка возразят: при чем тут спортпит, если все витамины без проблем можно приобрести в аптеке? Но прелесть витаминов из спортивного питания как раз в том, что они рассчитаны на людей, ведущих соответствующий образ жизни. Если вы проанализируете дозировки аптечных аналогов, то поймете, что они сильно занижены. На обычную еду, в которой все эти витамины должны содержаться, в нынешних реалиях тоже не стоит сильно полагаться.
Если говорить о мужчинах, особое внимание стоит уделить витамину B3 (ниацину, или никотиновой кислоте). Для сохранения мужского здоровья он чуть ли не самый ценный. Согласно исследованию китайских ученых, опубликованному в журнале The Journal of Sexual Medicine, ниацин способен на большие свершения в лечении эректильной дисфункции.
Витамин B3 также хорошо себя зарекомендовал в лечении и профилактике атеросклероза - другого злободневного для мужчин недуга, нормализуя уровень холестерина и липидов в крови. Также тем, кто бережно относится к мужскому здоровью, можно посоветовать обратить внимание на витамины группы D (кальциферолы).
Дефицит витаминов этого класса может увеличивать риск эректильной дисфункции. Другим важным для мужчин витамином можно назвать токоферол (витамин E). Считается, что дефицит этого вещества в организме может привести к дегенерации яичек. Еще один побочный эффект нехватки этого витамина - ухудшение сперматогенеза (образования спермы).
Цинк
Этот минерал обладает различным спектром полезных свойств. От него зависит нормальное состояние кожи, ногтей, волос, пищеварительной системы. Но в контексте этой статьи больше интересен его вклад в сохранение мужского здоровья, а он есть, и немалый. Ведь именно этот минерал ответственен за функционирование мужских желез и выработку гормонов.
От нормального содержания цинка в организме во многом зависит уровень тестостерона. Поэтому данная добавка очень часто используется как бустер тестостерона. Цинк - натуральный ингибитор ароматазы, не позволяющий тестостерону превращаться в эстроген. Особенно она полезна на ПКТ после приема гормональных препаратов.
Кроме того, дефицит этого вещества в организме гарантированно приводит к уменьшению образования сперматозоидов. По результатам клинических исследований, цинк хорошо себя зарекомендовал в лечении мужского бесплодия. К тому же цинк благоприятно влияет на простату. Являясь антиоксидантом, этот минерал несет и другие бонусы для нашего организма, нейтрализуя действие свободных радикалов на клетки.
Омега-3
Напоследок хотелось бы отметить омега-жиры. Куда ж без них? Наверняка вам хорошо известны многочисленные бонусы, которые дает регулярное употребление этих жиров в пищу. И мужское здоровье не исключение. Считается, что применение омеги-3 может помочь усилить эрекцию. Специалисты связывают эти эффекты с нормализацией работы сердца и сосудов. Омега-3 также активно применяется при нарушениях репродуктивной функции. Недостаток омеги-3 ухудшает сперматогенез.
Но в любом случае, прежде чем приступать к активной профилактике или лечению эректильной дисфункции с помощью спортивного питания, будет не лишним проконсультироваться с врачом.
Спасибо за ваше внимание. Желаю всем удачи и успехов. Будьте здоровы!
Главные принципы тренировки брюшного пресса
Бицепс? Это просто! Советы Ли Приста
Спины много не бывает! Александр Кодзоев
Благодарен всем прочитавшим! Подписывайтесь на канал. Ну и жмите палец вверх!
