В последнее время хочется питаться не только вкусно, но и полезно, приносить пользу своему организму. Но знание полезных рецептов сводится только к гречке с курицей, которая давно надоело. При этом нельзя полностью отказываться от любимых блюд, иначе ухудшиться ваше моральное состояние. Но можно попробовать заменить в любимых рецептах вредные продукты на более полезные.
Ингредиенты:
-кабачок- 1 средний
-яйцо-1шт
-тертый сыр-50гр
-чеснок-1 зубчик
-мука-1ст.л
-соль,перец по вкусу
Приготовление:
1.Очистить кабачок и натереть на крупной терке. Взбить яйцо и перемешать с кабачком, добавив к нему измельченный чеснок, сыр, соль и перец по желанию.
2. Высыпать к получившейся массе муку и все хорошо перемешать. Жарить на разогретой сковороде до румяной корочки. Чтобы рецепт был еще полезнее, можно заменить обычную муку на цельнозерновую, а также использовать оливковое или кокосовое масло.
Приятного аппетита!
