Доброго времени суток !
Сколько сахара можно есть в день без ущерба для здоровья ?
Тема на самом деле очень актуальная и важная.
На днях изучал материалы на эту тему и обнаружил интересную статью на канале HNF. Health, Nutrition & Fitness
В ней рассказывается о вреде сладкого и мучного, и как чрезмерное употребление таких продуктов может негативно сказаться на нашем иммунитете https://zen.yandex.ru/media/id/5e96bba463a0a8620b64f17c/chem-sladkoe-i-muchnoe-vredno-pomimo-lishnego-vesa-koja-gormony-immunitet-5ece354846d4ca29ade2718d
Автор вообще очень подробно и в деталях освещает тему здорового образа жизни, сбалансированного питания, физкультуры.
В его материалах вы можете найти дельные советы по многим интересующим вас вопросам.
Чувствуется, что он реальный эксперт в своем деле и увлеченный своей идеей человек!
Хочу пожелать ему дальнейшего развития и творческих успехов, так как искренне считаю, что ресурсов ратующих за ЗОЖ должно быть как можно больше.
А теперь, давайте снова подробно вернемся к теме сегодняшней статьи.
Так вот, если это, должно быть, безопасно для организма, то в ложках это ноль целых и ноль десятых.
Это примерно то же самое, что спросить про то, сколько в день можно выкуривать сигарет, две и три ?
Сахар - это натуральное зло !
Он разрушает нас изнутри и вызывает воспалительные процессы.
Вот только несколько серьезных проблем, которые возникают при его регулярном и чрезмерном потреблении :
1) Нарушение работы вашей сердечной мышцы, так как создается
дефицит тиамина
2) Вытесняет из организма витамины группы В, которые участвуют в
процессах ЖКТ.
Это может привести даже к потери зрения.
3) Приводит к серьезному дисбалансу в крови кальция и фосфора, не в
пользу первого.
Что приводит к весьма печальным последствиям.
Помимо всего, он является одним из самых легко вызывающих зависимость стимулятором.
Маленький ребенок, например, привыкает к сладкому за несколько походов в кондитерскую.
Полностью уберите весь добавленный сахар в жидкостях, в чае и кофе. Это вопрос здравого смысла, и только.
Совершенно нет необходимости ежедневно есть сахар и использовать его как усилитель вкуса.
Ведь он сплошь и рядом , в 100 грамма кетчупа присутствует 25 сахара.
Это вам просто для примера, дорогие читатели!
А вы часто злоупотребляете рафинадом или сахарным песком ?
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайк! Поделитесь статьей в социальных сетях! Потому что этим вы поможете развитию канала!
