Овощи
Когда человек напряжен, можно уменьшить нервозность с помощью жевания. Поэтому вместо шоколада и сладостей лучше взять огурцы, сельдерей, морковь, иные волокнистые овощи. А все потому что на их жевание у человека уйдет больше сил, чем на поедание сладостей.
Можно использовать листовые овощи. Их преимущество — фолиевая кислота, которая помогает повысить уровень серотонина в организме.
