После рождения дочки меня вынужденно посадили на диету во время грудного вскармливания - никакого молока и его производных, мясо только курица или индейка, без красных овощей и так далее. Сначала было очень грустно... Но через полчаса я сказала себе: выше нос! И стала искать гипоаллергенные продукты, которыми можно полакомиться кормящим мамам :).
Перечисленные ниже стали моим спасением. Думаю, они навсегда перейдут в разряд любимчиков ❤️
Рисовое и овсяное молоко
Отличная альтернатива молоку парнокопытных. Конечно, это никакое не молоко, а просто выжимка с риса, сладкая белая водичка. Но - вкусно! Варю на нем кашу, и если домашние едят мою кашу, разницы не замечают 🤫
Также с ним очень здорово делать молочные коктейли, ммм...
Кстати, такое молоко производители обогащают кальцием и витаминами - во избежание авитаминоза на диете. Единственное: советую выбирать молоко без добавления вредного рапсового масла (фирма nemoloko, к сожалению, его содержит, поэтому теперь я беру только продукцию Здоровое меню).
Брокколи
Вот это вещь! Кто бы мог подумать, что брокколи такое вкусное в вареном виде? Добавляю в суп, рагу или просто готовлю на пару - нежнятина. Муж съел суп с фрикадельками и брокколи и даже похвалил, хотя тот ещё привереда 😋. Теперь мечтаю сделать омлет с брокколи, когда можно будет кушать яйца.
Ряженка
Кисломолочку мне вроде как разрешили, так что я подсела на ряженку. Вкуснааа! Кефир я не очень люблю - замечала, что и у меня, и у дочки от него болит живот. А ряженку просто обожаю, особенно Козельскую или из Вкусвилл. Кстати, ряженка как нельзя лучше сочетается с хлебцами.👇
Хлебцы bite
Хорошая альтернатива хлебу, производятся из рисовой и гречневой муки. Никаких дрожжей, яиц, молока, добавок. А с ряженкой - очень рекомендую, удовольствие получаю огромное. Самые вкусные, как по мне - рисово-гречневые, но есть несколько других вкусов. Эти хлебцы практически не крошатся. Очень спасал этот перекус в кровати, когда не было возможности отлучиться от ребёнка. Кстати, ещё полюбила хлебцы Dr. Corner, особенно с семенами чиа - они ещё вкуснее, но крошатся будь здоров :).
Сушёные яблоки
В этом году впервые узнала, что можно сушить фрукты самостоятельно, и это тааак вкусно! Яблоки становятся такими насыщенными, сладкими. А главное - это полезное лакомство, разрешенное при грудном вскармливании. Если покупать сушёные яблоки, получается накладно - около 100 рублей за маленькую упаковку 75 грамм (Вкусвилл). Кстати, последнее время мне больше нравятся яблоки от фирмы Аркада - очень нежные и не приторные. Не оторваться!
Надеюсь, в скором времени я освою дегидратор и буду сушить их в промышленных масштабах, так как дочка тоже уплетает сушёные яблоки за обе щёки 😁
Друзья, давайте добавим что-то ещё в этот список!
Расскажите, какие полезные продукты стали для вас открытием? Поможем вместе людям, которые по каким-то причинам сидят на диете :).
Очень жду ваш лайк 👍 за подборку. До скорых встреч! Ваша Блогомамочка
