3 самых полезных сухофрукта для людей в возрасте, которые я ем каждый день в свои 60 лет по совету врача
Не для кого не секрет, что в моём рационе содержится множество фруктов, овощей, рыба и конечно же сухофрукты.
Какие-то сухофрукты полезны, а какие-то даже больше вредны. Те, кто в теме здорового питания сравнительно недавно, могут не знать, какие сухофрукты точно стоит есть, а про какие лучше вообще забыть.
Когда я интересовалась этой темой, то обращалась за рекомендациями специально к специалисту, который ввёл меня в курс дела касаемо сухофруктов.
Но сначала давайте поговорим о плюсах и минусах поедания этого подвида фруктов.
"Почему вы считаете, что сухофрукты лучше, чем фрукты?". Отвечаю, я так не считаю. Думаю, что они только лишь отлично дополняют друг друга.
Сама же польза сухой категории фруктов заключена в том, что в них больше клетчатки и такое же количество витаминов, что и в обычных фруктах.
Статья создавалась исключительно в ознакомительных целях, так что обязательно консультируйтесь с вашим лечащим специалистом!
Ну а единственный и большой их минус может заключаться в том, что часто на производстве какие-то сухофрукты пропускаются через сладкие сиропы, от того они такие сладкие. Это, конечно, на пользу нам не пойдёт.
А теперь перечислю три самых полезных класса из сухофруктовых, которые я ем с кашей каждый день. Это курага, чернослив и изюм. Мне 60 лет и каждый день я ем все эти сухофруктики.
Все они достаточно похожи по составу: аминокислоты, та самая клетчатка, всё витамины и антиоксиданты.
Но самое главное и полезное нам - при их покупке можете быть уверены, что скорее всего их через сироп не пропускали.
Потому что делать это не принято, в отличие от киви, например, сухой образец которого готовы десять раз пропустить через сиропы на заводах.
Если для вас данная статья была полезной, тогда пожалуйста подпишитесь на мой канал, а так же поставьте ваши лайки, всем большое спасибо!
