Когда тебе постоянно попадается какая-то определенная информация, то ты рано или поздно сдашься и со словами "Ладно, чо там у вас, давайте посмотрю" откроешь статью или видео. Сначала я увидела отзыв, потом услышала в Вечернем Урганте от Ревы, и когда свекровь мне скинула ссылку на видео доктора Берга, я решила вникнуть что же такое интервальное голодание или по другому система 8/16. И так вникла, что решила попробовать, ведь это почти идеально - есть можно всё!
Только в течении 8 часов. А остальные 16 голодать, заставляя организм переваривать накопленный жир. Ну это я утрирую конечно, но по сути всё так и есть. Об этом подробно можно послушать или прочитать в материалах по интервальному голоданию, и чорт возьми, мне кажется это логичным.
Давайте вспомним как мы питались в нашем детстве, юности и вообще некоторое количество лет назад? Завтрак, обед и ужин. Иногда полдник, но перекусов то не было! И кучи снеков, чипсов, орехов, соков и прочих сахаросодержащих продуктов в нашем рационе не было. И если человек был голоден он ел обычную еду. А сейчас что? Чай с вкусняшками, бутерброды и прочее быстро-углеводное. Только подлость таких продуктов в том, что они как быстро дают ощущение утоления голода, так же быстро и вызывают его снова! Как наркотик, всегда нужна ещё порция сахара. Как говорит доктор Берг - инсулинорезистентность.
И вот слезть с этой зависимости и помогает интервальное голодание. Однако как просто бы всё не звучало, на деле не так то легко. Синдром отмены ооочень сильный и всё таки правильно это называют голоданием, потому что жрать хочется капец как! Особенно после 8 вечера. И даже если я в 6 вечера нормально ужинаю, то через пару часов мысль съесть что-то быстрое, типа бутербродика, очень навязчива! Это прям такая проверка на прочность, чувство голода не отступает даже если, как советуют, попить водички. Плюс в течении этих самых 8 часов я хочу есть не три раза, а все 4-5. Вот никогда не хотела есть столько, а теперь хочу. Качество еды не меняла, то есть на капустные листики не перешла, и в дни эксперимента были супы, плов, салаты, картошка, колбаса даже в доме была. Чтобы мне после риса через пару часов есть захотелось никогда не было, разве что пить, а тут "Едыыы! Дайте две!".
Я не знаю с чем это связано, может самовнушение, а может всё таки организму чего-то не хватает. Хотя по жиру на пузе так не скажешь. Да и цифра на весах совсем не нормальная для меня, обычно мой вес был до родов 55-57кг.
Не знаю получится ли у меня добиться каких-то результатов, всё таки я признаю факт того, что в плане диет я слабохарактерный человек. Если получится, то я обязательно поделюсь с вами радостью. А пока пойду завтракать и сочинять новые статьи, что-то долго я молчала, теперь накопилось о чем рассказать ))
Если вы здесь впервые, то добро пожаловать в Ёжкин дом. На канале уже больше 300 статей, наверняка вы найдете для себя что-то интересное и полезное.
