Какие продукты вредны, а какие полезны для наших зубов 🤓 Некоторые из них полезны для зубов, а другие – ну прям очень вредны.
Начнем с полезностей ♻️
1. Вода 💦 Жидкость содержит фтор, который просто необходим нашим зубам. Он делает эмаль устойчивой к повреждениям и предотвращает кариес. Пару литров в день пойдет на пользу всему организму
2. Свежие овощи 🥕 фрукты 🍏 зелень🥬 ягоды 🍓 – все это только в пользу. В этих продуктах содержатся целые комплексы витаминов и минералов. У зелени свое предназначение – обладает антибактериальным свойством, благодаря чему снимает воспалительный процесс и устраняет неприятный запах изо рта ☝️
3. Орехи 🐿 Единственное, не раскалывайте ✋ их зубами – это однозначно несет вред. Но если будете регулярно их употреблять, то в организме будет достаточно кальция, чтобы укрепить зубы. Nuts - это не только орехи
4. Цитрусовые 🍋– лучший продукт для укрепления десен. "Кому апельсины 🍊 кому витамины?"- помните фильм
5. Травяной чай ☕️– очистит зубы, ротовую полость, предотвратит воспаление. Этот продукт – источник минералов и витаминов. Холодные чаи в зеленом пластике не в счет
❌ Напомним вредные: ❌
🚫 сладости и газированные напитки, содержащие красители. Исключением является только черный шоколад, обладающий антибактериальным свойством
🚫 сухофрукты. Вроде ничего страшного, но в составе высокое содержание сахара. К тому же эти продукты прилипают и застревают между зубов
🚫 кофе, алкоголь и лекарства – без комментариев
🚫 простые углеводы – хлеб, макароны, картофель. Все эти углеводы распадаются на простые сахара, а мы знаем, чем вреден сахар – препятствует укреплению зубов
🚫 горячее и холодное. Все блюда провоцируют резкий температурный перепад – это вредно для зубов. Приводит к разрушению зубов.
