Полезное недорогое блюдо из продуктов, которые всегда есть под рукой на Вашей кухне. Очень сытный, можно подать на ужин или завтрак.
Вам понадобится:
1 банка рыбных любых рыбных консервов в собственном соку или в масле;
400 грамм отваренного риса;
2 яйца;
1 луковица.
Заправка:
йогурт, майонез, сметана - на выбор.
Готовим:
1. Рис промыть в холодной воде, отварить, посолить, откинуть на дуршлаг.
2. Луковицу достаточно мелко порезать, залить горячей водой или холодной водой с добавлением чайной ложки 9% уксуса на 2-3 минуты.
3. Рыбные консервы размять вилкой. Добавить к рису.
4. Яйца очистить от скорлупы, порезать, добавить в миску.
5. Лук слить, добавить в салат.
6. Заправить сметаной и майонезом - 50х50, или йогуртом.
7. Перемешать. Выложить на тарелку, воспользовавшись кондитерским кольцом или чашкой: плотно положите салат в чашку, утрамбовывая ложкой. Переверните на тарелку.
Приятного аппетита!
Если хотите боритесь с лишним весом или просто хотите съесть витаминный салат, ссылки здесь:
салат из моркови
https://zen.yandex.ru/media/id/5cfdc5209511bd00afb50e6b/morkovnyi-salat-dlia-teh-kto-ne-hochet-naedatsia-na-noch-5eef1c780c54162f7f460f82
салат из пекинской капусты:
https://zen.yandex.ru/media/id/5cfdc5209511bd00afb50e6b/legkii-letnii-salat-iz-pekinskoi-kapusty-svejih-ogurcov-i-zeleni-5eef71adea1f4f4969194a70
простой салат из редиски:
https://zen.yandex.ru/media/id/5cfdc5209511bd00afb50e6b/salat-letnii-5eeb0d96ec8d8d74a130ff9d
вкусные и необычные салаты из свеклы:
1. с сыром: https://zen.yandex.ru/media/id/5cfdc5209511bd00afb50e6b/salat-iz-svekly-s-syrom-5ee903b45f3d87040027f517
2. с печенкой: https://zen.yandex.ru/media/id/5cfdc5209511bd00afb50e6b/salat-iz-svekly-i-pecheni-prostoi-i-vkusnyi-5ee704aa9435cb76f79e4409
А если Вы хотите узнать все быстрые и вкусные рецепты, а главное, полезные, заходите сюда:
https://zen.yandex.ru/id/5cfdc5209511bd00afb50e6b
