Приветствую, друзья!
Сегодня хочу поднять актуальную тему – #правильное питание . Я, конечно, не приверженец всякого рода диет и строго соблюдения меню, но в последнее время начал замечать, что если исключить из своего рациона ряд продуктов, организму это может понравиться!
Вообще инициатором такой #диеты в нашей семье стала моя мама. Она уже давно отказалась от некоторых продуктов, и, знаете, мне кажется, ей это не помешало. А наоборот, очень даже помогло. По крайней мере, она так утверждает.
Итак, вот от чего отказалась моя мама:
- обработанное мясо;
- батончик из злаков;
- обезжиренное молоко и йогурты;
- кофе с сахаром;
- все заводские соки или смузи.
Начну с последнего пункта. Оказывается, если выпивать в сутки минимум 1 пакет заводского сока, можно сразу начать готовиться к посещению кардиологического отделения! Этот продукт провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний минимум в 2 раза. Это связано с тем, что в состав таких соков входит очень много сахара, а вот #клетчатка, отсутствует там полностью. Также не забываем о том, что в таких соках много сторонних добавок.
Что касается кофе с сахаром. То это вообще самый ненужный продукт. Он не несет никакой пользы, а только, наоборот, становится источником калорий. Особенно вредный #кофе с разными добавками и сиропами. Так что для любителей латте или других вариантов подобного напитка, такая новость не очень приятная.
Моя мама утверждает, что людям после пятидесяти нужно переживать не сколько за свою фигуру, как за свое #здоровье . Поэтому, для тех, кто считает натуральное жирное молоко – вредным, есть опровержение. Нехватка кальция в вашем организме намного опаснее жирного молока. В этом возрасте просто необходимо есть достаточное количество молочной продукции, которая содержит достаточное количество жирных кислот и витамина Д. Именно они и помогают усваиваться в организме кальцию. Также важно помнить, что наиболее полезные – продукты, которые не поддавались термической обработке.
А вот моя самая любимая тема – батончики из злаков. Я вообще всегда думал, что они полезные и в них содержится куча полезных веществ. И даже иногда заменял ими полноценный прием пищи. А оказалось, что этот продукт содержит огромное количество сахара. Также там море шоколадной глазури и разных сладких сиропов. Вследствие чего, в организме значительно повышается уровень глюкозы. Что влечет за собой развитие сахарного диабета.
Ну и самое печальное в маминой теории – вредность обработанного мяса. Оказывается, так любимые мной сардельки, сосиски, ветчина, колбаска и другие вкусности, сплошное содержание канцерогенов. И именно они провоцируют развитие рака кишечника. Любое обработанное мясо содержит натрий и транс-жиры. Поэтому, их употребление еще и влечет за собой развитие патологий сердечно-сосудистой системы.
Вот от чего уже отказалась полностью моя мама. Теперь к ее советам прислушался и я. Посмотрим, как это скажется на моем здоровье дальше.
Всем здоровья, друзья ☺ И хорошего настроения! Готовы ли вы отказаться от этих продуктов?
Благодарю за внимание, подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делайте репост в соцсетях!
