Все,часто задают вопрос: «Как же быстро похудеть и быть стройным?»Всё очень просто,нужно лишь правильно питаться и вести активный образ жизни.
Что же нужно есть,на самом деле?На завтрак можно есть все,что угодно,но не «перебарщивать».Обычно на завтрак едим:любую кашу(можно также яичницу),творог,сырники,также можно кашу с фруктами,ягодам,чай или кофе,но желательно без сахара,можно один круасан.
Обязательно после завтрака нужно заняться спортом(пробежка,упражнения на пресс,на руки,на спину итд)
На обед мы едим:салат легкий с помидорами и огурцами,супы любые(борщ,суп с чечевицей,щи,рассольник итд) и на второе можно съесть,что нибудь тоже легкое(гречку с рыбой,рис с рыбой).Важно понимать,что все,нужно есть в маленьком объёме,не наедаться.
После обеда также не нужно ложиться спать или просто сидеть на месте,сходите прогуляйтесь,займитесь своими какими-то делами!
На ужин мы едим очень мало.Обычно это салат легкий,рыбку на пару и чай без сахара!После ужина важно,опять таки пройтись перед сном,прогуляться.
Важно знать,что в свой рацион нужно употреблять как можно меньше СОЛИ(она задерживает воду в организме) и как можно меньше САХАРА(он откладывается в жиры)
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ И СТРОЙНЫМИ!
