На дворе лето,пляжи наконец-то ,открылись ,а Вы как волк из мультика «ты заходи ,если что» перекатываетесь после самоизоляции,вопрос -что делать и как убрать ненавистный живот!?
К сожалению нет такой таблетки ,выпил и ты плоская .Здесь надо пахать...
Для начала давайте уберём некоторые продукты,от которых живот растёт .
Первый продукт ,который Вам надо исключить :
- Хлеб (всю выпечку-рогалики,ватрушки,пончики ,бургеры,и иже с ними забудьте!!!Если совсем тяжело без хлеба,перейдите на хлебцы или на цельнозерновой хлеб -только в первой половине дня и один!!!!!кусочек). Следующий продукт :
- Газировка (мало того,что вы не напьётесь сладкой водой,так ещё огромное количество сахара ,содержащий ваш напиток прямиком отложится и весь этот противный целлюлит и лишний вес с вами будет дружить долго,замените ее на обычную воду,а если хочется чего-нибудь необычного выдавите лимон ,ягоды,мяту и вот пожалуйста настоящий лимонад и самое главное натуральный).
Как бы прискорбно не было ,но от следующего продукта однозначно стоит отказаться:
- Алкоголь (конечно хочется расслабиться и выпить бокальчик холодненького пивка или шампанского ,но за алкоголем во -первых идёт закуска и вы не контролируете аппетит,и метёте все подряд ,а с утра у вас на весах плюс 3,во-вторых алкоголь задерживает жидкость и замедляет метаболизм ,и привет отеки и лишний вес ,если совсем не терпится и хочется расслабиться -красное сухое вино бокал можно выпить)
Естественно больше двигайтесь,ходите,танцуйте,плавайте !Пейте больше воды, старайтесь не переедать,всегда из-за стола выходите чуть-чуть голодными.И ваш живот будет таять на глазах!
Всем огромного здоровья и плоских животов!
