Всем привет , кто меня читает ! Если кто меня не знает , Я обычный человек ! Мне 50 лет , рост 161см , в идеале вес 55 кг , слежу за своим весом , но он бывает не слушается 😀
Если вдруг вес достигает 60 кг , ТАБУ !
Я беру себя в кулак , никакие диеты уже не помогают и не подходят .
Пытаюсь подбирать питание , которое подходит для моего ЖКТ .
У меня с эти проблемы !
Сегодня 45 - й день , как я убрала все перекусы из еды . Остались только завтрак , обед , ужин , а на перекус только зелёный чай или молотый кофе без сахара и без молока .
И мне это нравится !
Сейчас у меня нет вздутия живота , я похудела , нет изжоги , чувство лёгкости и счастья !
Утро началось со стакана воды и чашечки зелёного чая с ложечкой мёда .
Собиралки на дежурство ...
Молотый кофе перед сменой в 8 - 30
Рабочие моменты ...
Завтрак в 11 - 00
На завтрак курочка , чери , два хлебца с тварожным сыром и зелёный чай с бананом 😋
Успела быстренько покушать ! А то бы уже только в 13 часов смогла , совсем некогда было .
Молотый кофе в 13 - 30
Рабочие моменты ...
Обед с 16 - 30
На обед два хлебца с тварожным сыром , два яйца , две помидорки ( одну не доела , не убралась ) маленький апельсин и зелёный чай с зефиркой . Вкусняшка , балдею от зефира !
Рабочие моменты ...
Ужин в 19 - 00
На ужин 100гр творога 9 % Савушкин ( не было в магазине 5 % , Простоквашино брать не стала , что то не нравится ) , банан и зелёный чай 😋
Так душно и жарко , открыты все окна и ничего не помогает , наверное будет дождь .
Вода 1 литр + 4 чашечки зелёного чая
За день прошла 8км ( не шагов , а километров )
Зарядка 10 минут
Всё вроде хорошо 🙂
Спасибо , что помогаете мне держать себя в форме 😘😘😘
