Приветствую всех на канале «Всё про здоровье» . На связи Анжелика
Здоровый образ жизни - это в первую очередь привычка.
Вот по этому нужно свои привычки перенастраивать из бесполезных (иногда даже плохих) в полезные.
На ПП так же можно и набрать, как и похудеть. Все зависит от количества потребляемых калорий в сутки. Что бы худеть, нужно делать дефицит.
Рекомендую заранее поставить 👍 статье!
Я решила выписать несколько ошибок, из за которых вы не худеете.
❌Ошибка 1
«Фрукты можно не считать в общую ккал»
✅Ответ: Фрукты такой же продукт, который содержит ккал. Считать их нужно обязательно!
❌Ошибка 2
«Продукты с надписью «Фитнесс» точно диетические!»
✅Ответ: зачастую такие продукты не имеют ничего общего с ПП и низкой ккал. Главное смотрите состав и КБЖУ!
❌Ошибка 3
«От соли нужно отказаться»
✅Ответ: соль нужна организму для нормального функционирования. Если ее убрать совсем, вас будет заливать от половины продуктов.
❌Ошибка 4
«На диете нужно убрать желтки»
✅Ответ: Да! Только если хотите попрощаться с циклом. Желток отличный источник насыщенных жиров. Которые необходимы для выработки гормонов (в том числе и женских).
❌Ошибка 5
«На диете лучше использовать коричневый сахар»
✅Ответ: Они абсолютно идентичны по ккал, по этому разницы нет.
Не забывайте подписываться на канал!
Вернусь к вопросу, я вроде на диете, но почему-то не худею.
Вот пример вам, вы садитесь за стол, выпить чай, и поболтать с подружкой.
Перед вами стоит вазочка с конфетами, вы так заболтались или подружка рассказывает что то нереально интересное, что все ваши мысли в этом разговоре, а рефлексы делают следующее:
Тянутся за конфетой, потом за следующей, потом ещё за одной, потом идёт в ход печенье да и вообще все что лежало в этой корзинке...
Узнаете себя?)
И вот вам + 500-600 ккал откуда не возьмись🤷🏼♀️
И вот он профицит калорий)
Помимо этого..
Повышается гликемия (уровень глюкозы в крови), начинается секреция (процесс выделения химических соединений клетки) инсулина, именно гормона который понижает гликемию и попутно способствует Ожирению..
Проще говоря. Инсулин благоприятствует трансформации избыточного сахара в жиры👌🏻
Вот такие вот дела, братцы мои...
А дальше диабет, инфаркт, рак.. Грустно, но правда.
И самое главное, «Я НИЧЕГО НЕ ЕМ, НО ТОЛСТЕЮ»
Скорее всего, вы за день не можете сесть и спокойно пообедать, или поужинать, а просто на бегу все хватаете. Там кусочек, там попробовали, соки, напитки, все имеет свою ккал, и если все посчитать, будет приличное количество ккал наеденных. Вот и ответ, почему вы не худеете.
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк 👍 и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока! 👋🏻
⠀
