Сколько нужно времени, чтобы убрать живот?
⠀
"2 месяца баночный массаж живота делала. И пресс верхний и нижний качала. А живот как был, так и остался. Почему массаж и упражнения не помогают?"
⠀
🙏 Всё индивидуально. Жировая прослойка у всех разной толщины. И причина животика не одна. Одно дело, если животику пару лет, слой жира небольшой, кожа и ткани не потеряли эластичность, а причина, например, в изменении осанки.
⠀
Другое - если каждый год на протяжении десятка и больше лет прибавлять в весе, под кожей всё сбилось, как наполнитель подушки, которую несколько раз стирали, и причин сразу несколько👆 И нужно всё разбить, разгладить, привести в баланс и поставить на место.
⠀
Как это сделать? Я составила свой список упражнений, которые необходимы, чтобы привести в порядок животик
⠀
1️⃣Остеогимнастика для верхнего плечевого пояса
⠀
Развернем ссутуленные плечи, восстановим осанку, наш костный каркас, чтобы животик не вываливался
⠀
2️⃣Упражнение для груди
⠀
Если в области груди есть спазм, он тянет на себя не только лицо, но и живот. Нужно поработать и с тем, что вокруг живота, чтобы убрать спазмы и восстановить баланс мышц и тканей
⠀
3️⃣Упражнение на кости таза
⠀
После родов и не только может смещаться положение костей таза. Буквально миллиметров хватает, чтобы копчик задрался кверху, а живот вывалился. Когда ставим на место кости таза методами перцепции, возвращаем центр тяжести на место, живот автоматически меньше вываливается.
⠀
4️⃣Упражнение для стоп из Остеогимнастики
⠀
Стопы держат таз, участвуют в распределении веса тела. Если с ними не работать, мы не сможем убрать полностью перекос таза. А значит, не добьёмся красивого аккуратного животика
⠀
5️⃣Остеогимнастика для живота
⠀
Если белая линия живота спазмирована, мышцы давят друг на друга, укорачиваются, пережимаю кровоток и лимфоток. Плохо отходит жидкость, ткани не получают достаточно питания, появляются полости, которые заполняются жидкостью и жировой тканью, живот становится объемным.
⠀
