В воскресенье я вернулась домой в Москву после трехмесячной изоляции в деревне и обнаружила, что не влезаю в любимую пижаму.
С ужасом подошла к весам.
В самых моих страшных представлениях я набрала 2-3 кг на шашлыках, сосисках и мороженом, которое поглощала в деревне.
Но все оказалось сильно хуже — за время карантина я набрала 5 лишних кг (к тем 2-3, которые меня бесили и до карантина). Я достигла своего максимума по весу — 68 килограмм.
Шестьдесят, мать их, восемь.
Честно скажу, что очень расстроилась. До слез прям.
Злилась на себя, что не отследила этого раньше, что не делала зарядку каждый день, учитывая, что у меня были все возможности её делать. Не отказывалась от шашлыков, мороженого и блинчиков. Да ещё и запивала это всё рафом!
Вся моя жизнь — постоянная борьба с весом, потому что я очень склонна к полноте. Чтобы просто удерживать форму, мне нужно очень чисто питаться. А чтобы сбрасывать вес, надо заниматься 3-4 раза в неделю, каждый день делать зарядку и питаться так, чтобы всегда ощущать легкое чувство голода.
Хорошая новость в том, что все поправимо, конечно. И я знаю, как это поправить — прямо сейчас в инстаграме продолжается бесплатный марафон #мотивацияTEOS, где популярные эксперты и блогеры рассказывают, как выходить из карантина правильно, с точки зрения питания, спорта и психологии.
Плохая новость в том, что на приведение себя в порядок нужно время. Которое мне придется оторвать от работы и детей.
Ну что же.
Вытираем слезки: превращаем досаду и злость в мотивацию быть человеком из своего идеального образа.
Перекраиваем питание: вместо блинчиков на муке — овсяноблинчики, вместо рафа — черный кофе и простая вода, вместо майонеза — натуральный белковый йогурт TEOS от «Савушкина» (он же и для перекусов отлично подойдет: и полезный, и вкусный, и по составу — ничего лишнего).
Формируем новый режим дня: выделяем время на зарядку с утра, привыкаем вести дневник питания.
Вызов принят, так сказать.
Следить за моими завтраками, зарядками и изменениями удобно в сторис в инстаграме.
