Яйцо на завтрак съесть - это классика.Давайте разбираться чего больше в них пользы или вреда.Их любят все -от мала до велика.
Польза при сахарном диабете .
В яйцах содержится много протеина , много питательных жиров и которые помогут контролировать уровень сахара мало углеводов.
Протеины и жиры, содержащиеся в яйцах помогают контролировать уровень сахара в крови. Это исследование провели американские ученые. Они доказали,что яйца на завтрак помогают диабетикам с СД2 контролировать уровень сахара и даже в течение дня.
Оказывается яйца предотвращают резкое повышение глюкозы( что естественно) после еды и конечно снижают общий сахар в сутки.
Важно. Будьте очень осторожны. Яйца содержат много холестерола.
В Америке врачи рекомендуют сократить потребление яиц или ограничить поступление холестерола для диабетиков с едой всего лишишь до 300 мг. в сутки.Превышение этой нормы ученые связывают с болезнями сердца.
Но все не так и просто как кажется.Набор питательных веществ , которые входят в состав куриных яиц нейтрализует холестерин.
Согласно исследованиям, холестерол, который содержится в яйцах не может нанести вред диабетикам.И даже защищает нас от сердечно-сосудистых заболеваний.
Но при диабете диетологи советуют яйца не более 2 в день и 5 в неделю.
Ну а вы как хотите.Если любите - то только польза. Но во всем соблюдайте меру.
