Сразу сознаюсь, я терпеть не могу диеты, раньше перепробовала их много, поняла, что главное питаться правильно, но от случая к случаю все равно пробую новую.
Практически на всех диетах сразу уходит жидкость, мышечная масса, а только потом жирок.
- Чем хороша гречка? Гречку не даром называют царицей круп! Витаминно-минеральный состав просто замечателен!
- Витамин С- поддерживает иммунитет.
- Витамины группы В- поддерживают работу нервной системы.
- Витамины Р и РР (рутин и никотиновая кислота)- для красоты нашей кожи, ногтей и волос. А так же укрепляют наши сосуды.
- Гречка содержит огромное количество железа – повышает гемоглобин.
- Калий и Магний так же присутствуют в гречке, а это здоровье для сердца и сосудов.
- Содержание микроэлементов: бор, кобальт, медь, йод, железо, кальций, фосфор, цинк.
Итак, как я питалась гречкой. Заливала стакан гречки двумя стаканами кипятка, укутывала кастрюльку и оставляла на ночь. Все готово. Поначалу мой боевой настрой и мотивация сподвигали давиться сухой несоленой гречкой. Хватило меня на пару дней. Отвесы были по 1 кг. Ни вкуса, ни удовольствия. Ощущение, что ешь песок. Тогда я стала гречку запивать кефиром, дело пошло веселей. Стала добавлять зелень.
Проблема в том, что у меня низкое давление, а пить рекомендуют только чистую воду и зеленый чай. По утрам стала пить кофе с сахаром, это давало мне силы.
С каждым днем гречки хотелось все меньше и меньше и все сошло на нет. Диета закончилась. Силы воли у меня хватает, но в силу немолодого возраста появляется не активность, как у некоторых, а упадок сил. И воду пила, и витамины ела.
Поэтому, людям постарше нужно быть очень аккуратными, следить за всеми изменениями здоровья. Мой результат - минус 4 кг за неделю. Я довольна! Но, гречку больше не люблю.
Рекомендую ещё мои статьи о диетах:
Если понравилось или было полезно, поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
