Подпишитесь, прошуу :)
Привет) Я вешу 63 кг при росте 161.
Худею в прямом эфире на 10 кг на системе минус 60, на которой до 12 можно кушать все. На интервальном голодании. На подсчете калорий... Короче, как в том анекдоте: Сижу на трех диетах. Одной не наедаюсь))) Делюсь с Вами вкусными и полезными рецептами
Мой завтрак :
Овсяная каша, сваренная 50/50 на воде и на молоке Пармалат 1,8 %
Добавила отруби, семена льна, чайную ложку сахара и корицу
Сверху малина (у меня свежей не было). Очень вкусно!
Вес: 200 гр, в готовом виде.
Мой обед:
Стейки из куриной грудки от Первой свежести (в составе только грудка и специи) Вес: 200 гр.
Мой ужин:
Овощной салат:
Огурцы, помидоры,редиска,зелень. Вес 300 гр
На перекус йогурт питьевой 200 гр
По калориям: 919 ккл
Оставайтесь со мной,подписывайтесь!)
Будем вместе друг друга мотивировать, спасибо!
