Бананы
Лучшее время для приема: ПОЛДЕНЬ. В бананах содержится много клетчатки, которая помогает пищеварению. Также они нейтрализуют кислотность в желудке и предотвращают изжогу.
Худшее время для приема: ВЕЧЕР/НОЧЬ. Так как бананы- источник магния, он может привести к образованию слизи, из-за чего может случиться расстройство желудка.
Молоко
Лучшее время для приема: ВЕЧЕР/НОЧЬ. Теплое молоко успокаивает и помогает быстро уснуть.
Худшее время для приема: УТРО. Если Вы не спортсмен и не имеете большой физической нагрузки, то употребление молока утром может вызвать ухудшение пищеварения.
Сахар
Лучшее время для приема: УТРО. Если есть сахар с утра, то гораздо больше шансов его сжечь в течении дня.
Худшее время для приема: ВЕЧЕР/НОЧЬ. Увеличивает жировые отложения. Возбуждает пищеварительную систему, что приводит к расстройству сна.
Яблоки
Лучшее время для приема: УТРО. Улучшает работу кишечника, предотвращает запоры, устраняет канцерогены.
Худшее время для приема: ВЕЧЕР/НОЧЬ. Повышают кислотность. Эффект пектина не позволит Вам выспаться.
Сыр
Лучшее время для приема: УТРО. Прекрасно утоляет голод, предотвращает вздутие живота.
Худшее время для приема: ВЕЧЕР/НОЧЬ. Тяжело переваривается.
Шоколад
Лучшее время для приема: УТРО. Антиоксиданты замедляют старение, ешьте утром, чтобы организм успел переработать.
Худшее время для приема: ВЕЧЕР/НОЧЬ. Сахар откладывается в организме, а излишки перерабатываются в жир.
Курица
Лучшее время для приема: УТРО. ДЕНЬ. ВЕЧЕР. Курица богата белком и аминокислотами. Она дает много сил и энергии и менее калорийна, чем мясо. Усваивается в среднем за 1,5-2 часа, поэтому ее можно есть в любое время дня.
