Фигура
Если вы пьете кофе без молока, сливок и сахара, этот черный напиток может стать хорошим помощником при похудении. Сам по себе кофе не содержит калорий, к тому же чашка горячего кофе может дать ощущение сытости.
Сердце
Одна чашка кофе может увеличить частоту сердечных сокращений до ста ударов в минуту, что обычно составляет от шестидесяти до восьмидесяти, и вам потребуется около часа, чтобы вернуться в нормальное состояние. Говорят, что это может также способствовать закупорке артерий и повышению артериального давления у людей, которые имеют предрасположенность к этому. Тем не менее, одна чашка кофе в день, безусловно, не причинит вреда здоровому человеку, а умеренное потребление может предотвратить сердечный приступ.
Пищеварение
Кофеин усиливает перистальтику кишечника. Это означает, что вещества, которые вы употребляете в пищу, имеют меньше времени для усвоения организмом. Кофеин, с другой стороны, также ухудшает усвоение железа. Поэтому старайтесь разграничить приёмы пищи с мясом и кофе. Так же кофе благотворен при запорах.Но в долгосрочной перспективе кофеин приводит к обезвоживанию и, следовательно, к твердому стулу. Кофе также не следует пить натощак, лучше чем-нибудь закусить. В противном случае это вызывает вздутие живота и боли в животе.
Кости
Слишком много кофе может вызвать ломкость костей, а также остеопороз. «Кофеин влияет на усвоение кальция, который необходим для укрепления костей, и ускоряет его выведение», - объясняет специалист Джулия Томсон. По ее словам, не стоит пить больше трёх чашек и лучше добавлять молоко для избежания этих проблем.
Зубы
Есть мнение, что из-за кофе зубы темнеют. «Вам придется пить от пяти до шести чашек кофе в день, чтобы это влияло на ваши зубы», - говорит стоматолог Мервин Дрюян, добавляя, что кофе с молоком оказывает еще более мягкое воздействие на ваши зубы. Однако, по словам Дрюяна, кофе без кофеина содержит вещества, которые предотвращают разрушение зубов различными бактериями.
Кожа
Так же, как кофе обезвоживает организм, он обезвоживает вашу кожу. Если у вас чрезмерно сухая кожа, не рекомендуется пить больше трех чашек в день. С другой стороны, кофе также связан с более низким риском рака кожи, потому что он содержит антиоксиданты.
Усталость
Многие люди пьют кофе, когда чувствуют усталость и нуждаются в повышении продуктивности. Кофеин работает быстро и надежно. Он усиливает кровоток, что оказывает бодрящий эффект. В то же время он поддерживает выработку гормона дофамина, который обеспечивает хорошее настроение. Не рекомендуется пить менее чем за 3-4 часа до сна. Кофеин возбуждает нервную систему, что снижает качество сна, в результате человек просыпается уставшим.
