Скажу сразу, что в этой статье нет никакой ложной информации или кликбейта. Все, что я расскажу, действительно произошло со мной.
Я не сидел ни на каких диетах, не ограничивал себя в еде, потому что знаю, что резкое снижение потребления пищи может плохо сказаться на #здоровье. Продолжал питаться также. Не уменьшал потребление сладкого или мясных продуктов, потому что они мне нравятся. В количестве еды также себя не ущемлял. Решил попробовать похудеть таким способом, без диет.
Находясь на карантине, моя #активность снизилась. При обычном ритме жизни не мог сидеть на месте, а тут был вынужден это делать. Соответственно, я набрал несколько лишних килограмм. Сначала не обращал на это особого внимания, продолжал жить своей жизнью. Но неделю назад я решил встать на весы и ужаснулся. Оказалось, что мой вес 92 килограмма при росте 186 сантиметров. Подумал, что для меня это много. До этого я никогда столько не весил. Тогда я и обратил внимание на состояние своего тела. Конечно, мне это не понравилось, и тогда я серьезно решил похудеть и привести себя в форму.
Что я сделал?
Сразу оговорюсь, что мой способ подойдет далеко не каждому.
Действовать начал сразу, на следующий день. Я в разы увеличил движение в своей жизни. Стал меньше сидеть или лежать на одном месте. Большую часть свободного времени проводил в движении. Любой маршрут, который я мог проехать на машине, я заменил ходьбой или ездой на велосипеде. Ежедневно ходил на стадион и бегал. После пробежки играл с ребятами в футбол. На это уходили не менее трех часов ежедневно.
Единственное условие, которое я соблюдал, обязательно все делал в кофте, чтобы увеличить нагрузку и хорошенько пропотеть.
Ежедневно я контролировал свой вес, который с каждым днем уменьшался. И вот, спустя неделю, вместо 92 килограммов, я увидел 87.
Мне помогло, что я с детства занимаюсь спортом и люблю его во всех проявлениях. Вести такой #образжизни не составило большого труда, тем более у меня было достаточно мотивации. Не собираюсь останавливаться на достигнутом, поэтому буду продолжать худеть до того момента, пока не буду удовлетворен результатами.
