Всем , кто меня читает , добрый вечер ! Утро началось в 9 - 00 утра со стакана воды и чашечки зелёного чая с ложечкой мёда .
Всё по плану - растяжка 16 минут .
Завтрак в 11 - 30
На завтрак курочка , две помидорки два гречневых хлебца ( обажаю эти хлебцы , такие вкусняшки ) и натуральный кофе с бананом . Ням ням , вкуснотища !
Занималась домашними делами и пошла наматывать километраж . Прошла 7 км . На улице погода отличная , прохладно , я шла быстро и даже устала 🤪
Очень хотелось кушать . В 17 - 00 маленький обед .
На обед грецкие орехи и зелёный чай с шоколадкой .
Перекусила и на кухне ещё 2 км 😃
Сегодня решили отпразновать день медика !
На ужин далма ( две порции 🙈 , тааак вкууусно ) , рулет из лаваша ( слегка смазала майонезом , шпроты и свежий огурчик ) и ещё Масандра 350мг 😀 Муж кушал жареное мясо и пиво 👍👍👍
Вот , как то так 💜💜💜
Вода 1 л + 3 чашки зелёного чая .
Завтра на дежурство , спасибо , что дочитали 😘😘😘
