Привет-привет! Это канал "Счастье вприкуску", а я Юля. Продолжаем разговор о похудении без строгих ограничений, страданий, лишений и срывов.
Второй месяц я тестирую систему интервального питания (согласитесь, так звучит куда приятнее, чем "интервальное голодание", хотя этот термин встречается чаще). Подробнее обо мне можно прочитать здесь.
Сегодня почти весь день провела не дома, поэтому взвешивала и высчитывала точно-преточно только завтрак. Остальное навскидку. За пару-тройку недель успела поднатореть, поэтому полагаю, что прикинула общую калорийность почти верно. :) Но день опять сложно назвать диетическим.
Посмотрим, что покажут весы в понедельник. ;)
А пока расскажу, чем питалась в эту прекрасную июньскую пятницу.
Завтрак: овсяная каша на молоке 2,5%, ложка клетчатки, ложка отрубей, ложка инжирного джема + ржаной сухарик с шоколадной рикоттой
Захотелось именно молочную кашу. Хотя и к той, что на воде, я уже привыкла. Но всё равно молочная вкуснее, конечно. Ничего не попишешь. :) А баночка рикотты просто бесконечная, ей-богу.
Перекус: кусочек рулета с лососем и грейпфрутовый сок
Перекус был спонтанным, да ещё и на ходу. Не фотографировала. В рулете и правда оказался лосось. :) Не откажусь когда-нибудь съесть ещё.
Зато не смогла пройти мимо шикарного шиповника. Обожаю, когда город утопает в этих ароматнейших цветущих кустах. Жаль, что длится счастье так недолго.
Обед: творог с яблоком, ореховая смесь, кусочек шоколада и зелёный чай
Надо сказать, полюбился творог и без всяких добавок. Уже несколько недель не кладу сметану и сахар, а вчера и фрукты не добавляла. Сегодня обнаружила, что яблоко надо спасать, и покрошила. Шоколадка вот до-о-олго лежала в холодильнике, и наконец пришла пора полакомиться. Отличный день! :)
Ужин: огурец, сарделька, 2 варёных яйца, руккола и мандарин
Зашла в магазин за минералкой, а вышла с мандаринами. :) На секунду засомневалась, что они сейчас съедобны, но зря: оказались сочными и в меру сладкими. Потихоньку смаковала, пока смотрела "Примадонну" с Мерил Стрип. Вы, кстати, видели этот фильм?
Боюсь представить завтрашний отчёт, если честно: иду в кафе с подружкой.
С марта не была в кафе (мама дорогая!), и главное... держать себя в руках. Начинаю настраиваться уже сейчас. :)
Всем хорошего настроения! А ещё чувства меры, терпения и прочих полезных штуковин. :) Не забывайте подписываться на канал. ;) До скорого!
