В чём же всё таки полезность силового тренинга для девушек, разберём несколько причин:
⠀
1. Конечно же во первых это наилучший способ похудеть. Нельзя заниматься на групповых программах и похудеть красиво и навсегда. Хорошая фигура — результат достаточного количества мышц при отсутствии лишнего жира. Одним кардио этого добиться нельзя.
⠀
2. Одно из лучших преимуществ, что можно есть больше и при этом не толстеть. Да да- это действительно так. Без лишней скромности уплетайте по 2000 ккал в день, и это будет для вас дефицитом.
⠀
3. Для всех кто боится перекачаться спешу заверить, что можно не бояться появления мышц, как у Шварцнеггера. Да и вообще, только прием анаболиков способен сделать женщину перекачанной.
4. Вы становитесь сильнее и выносливее. И не только физически! Вам легче преодолеть свою лень и контролировать волю.
⠀ 5. Ваша попа станет круглее. Ну разве не прелесть? Занятия в зале неизбежно улучшат эту столь важную часть тела, ради чего большинство девушек и ходят в спортзал.
⠀
6. Вы не так хотите сладкого. Во время силовых нагрузок организм активно вырабатывает гормоны радости, и по приходу в магазин вам уже не так хочется схватить шоколадку с полки.
⠀
7. Сможете легко поднять своего ребенка/тяжелые пакеты/чемодан. Да что угодно! При чём самое полезное то, что вы сможете распределять правильно и адекватно нагрузку по телу и при подъёме к примеру нелёгкого пакета с пола вы не травмируете себе поясницу.
⠀
8. Улучшится здоровье. Есть исследования, доказывающие: чем больше объем мышечной массы, тем дольше продолжительность жизни.
⠀
9. Улучшится цвет лица. Занятия стимулируют кровообращение, что сказывается на состоянии кожи — она становится эластичной и свежей.
⠀
10. Вы заведете новых друзей, среди которых будет и немало красивых телом и здоровых духом парней.
