Диетологи дали ряд рекомендаций, позволяющих включить в ежедневный рацион столь необходимые нашему организму фрукты.
Во-первых, постарайтесь, чтобы блюдо с фруктами стояло не только на кухне, красивая ваза с румяными яблоками и мощными гроздьями винограда будет уместна в любой комнате.
Только не довольствуйтесь лишь ее декоративной функцией.
Берите контейнер с помытыми фруктами или мешочек с сухофруктами на работу, на прогулку, даже в поликлинику или театр.
Во-вторых, не упускайте сезон – покупайте заморскую экзотику, когда она стоит дешевле и созрела не в теплице.
В-третьих, не увлекайтесь фруктовыми консервами (особенно в сиропе), предпочитайте им хотя бы сушеные или мороженные плоды.
В-четвертых, не заменяйте фрукты пакетированными и даже свежевыжатыми соками.
В-пятых, постарайтесь поэкспериментировать, включая фрукты в рецепты любимых блюд.
Только помните, что во время хранения и приготовления фрукты должны лежать отдельно от сырого мяса и морепродуктов.
Вам понравилась статья? Ставьте лайк!
