Сахарный диабет – серьезное заболевание, обнаружение которого пугает, заставляет поменять образ жизни. Именно от образа жизни зависит, как будет развиваться болезнь.
Те пациенты, кто может изменить пищевые привычки, добиваются нормализации уровня сахара, насколько это возможно для больных диабетом.
Диабетикам составляют целый список продуктов, которые им запрещено употреблять в пищу. На самом деле, не все так категорично. Если придерживаться правила, что все можно понемногу, то можно жить практически полноценной жизнью.
Сложнее всего диабетикам 2 типа, когда уровень глюкозы повышается от малейшего злоупотребления. Часто пациенты задаются вопросом: «Если нельзя сахар в чистом виде, можно ли употреблять фрукты?»
Одним из самых сладких фруктов считается банан. Этот фрукт богат микроэлементами, он очень вкусный и питательный. Бананы едят в чистом виде, добавляют в десерты, салаты и другие блюда.
При многих заболеваниях употребление данного фрукта даже показано. Но так ли все однозначно при сахарном диабете?
Исследования показали, что в умеренных количествах банан даже необходим диабетикам. Этот фрукт содержит калий, витамины В и С. Если употреблять не более 250 граммов в день, вреда не будет. В одном банане содержится в среднем 30 грамм углеводов. С ними диабетикам также нужно быть осторожными.
Лучше выбирать зеленые бананы, в них гликемический индекс составляет 30, тогда как в перезрелом банане, том, что с коричневыми точками, его значение 52. Диетологи рекомендуют сочетать банан с теми продуктами, у которых низкий гликемический индекс и сожержание углеводов.
Например, орехи, бобы, некрахмалистые овощи, маложирное мясо, рыба, яйца. Можно делать салаты из фруктов: банана, киви, цитрусовых, ягод.
Для контроля сахара спустя два часа после употребления банана сдать анализ.
Так будет понятно, не рискованная ли была порция. Также важно знать, что для диабетиков важно употреблять мало фруктозы, бананы как раз среди этих продуктов.
Очень важно еще и то, что в бананах содержится немало клетчатки. Ее количество замедляет процесс переваривания пищи, а значит усвоения углеводов. Это необходимо для диабетиков.
В бананах содержится витамин В, дефицит которого характерен для больных сахарным диабетом. С этим связано также нервное истощение, частые депрессии.
Бананы не только безопасны для диабетиков, но и рекомендованы. Важна норма, от нее зависит, как больной будет себя чувствовать.
Настоятельно рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите свое мнение в комментариях.
