😉Мы внимательно следим за ПП рецептами наших подписчиков, чтобы рекомендовать вам самые правильные, удачные, вкусные и при этом несложные.⠀
⠀
Сегодня 👩🏼⚕️диетологи-нутрициологи МЦ 5П МЕДИЦИНА с удовольствием рекомендуют рецепт мусса от Лидии Стадник.
⠀
☝🏻Особенно полезно такое блюдо тем, кто соблюдает высокобелковую диету!⠀
⠀
🔥Мы подробно проанализировали рецепт 1 порции мусса:
⠀
⭐1 порция (30г) протеинового порошка (Optimum Nutrition Whey Gold Standart): б24/ж1,0/у3,0/ккал 120⠀
⠀
⭐1 упаковка мягкого творога ( Савушкин продукт 5%- 125г): б10,63/ж6,25/у2,0/ккал 106⠀
⠀
⭐80г малины замороженой (Лента): б0,64/ж0,4/у6,64/ккал 33⠀
⠀
🔍ИТОГО: ⠀
🔺БЕЛКИ 35,26г - 55% (!!!)⠀
🔺ЖИРЫ 7,65г - 27%⠀
🔺УГЛЕВОДЫ: 11,64 - 18%⠀
🔺КАЛОРИЙНОСТЬ: 259 ккал⠀
⠀ ⠀
💪Подойдет, в зависимости от плана питания на день, для завтрака, полдника, ужина.⠀ ⠀
👍Очень быстро, просто, сытно и вкусно (проверено нами лично!)⠀
⠀
❓А какие блюда с большим содержание белка ты знаешь? Пиши в комментариях!👇⠀
