1)Зелёные яблоки
Одно яблоко даёт чувство насыщения на 1,5-2 часа.Рекомендуется есть перед сном.Также можно их запечь.
2)Нежирная рыба
Рыба даёт дополнительный белок для нашего организма.Чувство голода пропадает на 2-2,5 часа
3)Творог
Помимо белка в твороге содержится не так много калорий как в рыбе.Диетологи даже рекомендуют есть его перед сном,но не больше 150 грамм.
4)Грейпфрут
Один из немногих цитрусовых фруктов,который является жиросжигателем.Содержит очень много клетчатки,и мало калорий.Отлично подходит для тех ,кто хочет сбросить лишний вес.
5)Авокадо
Не содержит холестерина и сахара.Способствует расщеплению жиров.
