Обладая знаниями, как для похудения пить правильно воду, можно без труда избавиться от лишних килограмм. Вода очень важна для организма и ее нехватка отражается на всех его функциях. Но вода не панацея для избавления от лишнего веса, она лишь помогает нормализовать обмен веществ в организме.
Зачем пить воду и какую
Человек сам на 80% состоит из воды, и она постоянно расходуется организмом на поддержание его жизнедеятельности. Чтобы восполнить эти затраты, человеку требуется около 2 л воды в сутки. При недостатке жидкости все процессы в организме замедляются, нарушается обмен веществ. Вода по вкусу почти вся одинакова, но она отличается по способу обработки:
• вода кипяченная. При кипячении вода очищается от всех примесей, хлора, минеральных солей, которые отрицательно влияют на общее здоровье, и в частности почек. Такую воду можно употреблять, не опасаясь за здоровье, но она считается «мертвой». При кипячении исчезают и все ее полезные свойства;
• вода фильтрованная. Неплохой вариант для тех, кто хочет похудеть. Здесь главное подобрать нужный фильтр;
• вода минеральная. Такую воду лучше употреблять по совету врача. В ее состав входят соли, они совершенно необязательны здоровому человеку;
• лучший вариант бутилированная вода. Она проходит многоступенчатую очистку, и ее производство контролируется надлежащими органами.
Чтобы такая вода приносила пользу, покупать следует проверенную марку.
Не следует употреблять газированную воду. Газы, содержащиеся в жидкости, не способствуют процессу похудения.
Прием воды по часам
8.00. Утром после сна, прежде чем бежать умываться выпить стакан воды, можно добавить лимон или ложечку меда. Вода разбудит организм и можно приступать к утренним процедурам и завтраку.
11.00. Вместо кружки чая или чашки кофе выпить стакан воды. Это уменьшит аппетит, и в обед порция съеденной пищи будет меньше.
13.00. За 30 минут до обеда один стакан и во время обеда один. Существует мнение, что во время трапезы воду пить не стоит. Это верно в отношении соков и различных напитков. Но вода лишь поспособствует пищеварению.
16.00. Период до ужина, вместо различных перекусов, лучше заполнить двумя стаканами воды.
20.00. Стакан воды вечером с ложечкой меда или долькой лимона не только поможет обмену веществ, но и укрепит иммунитет.
Даже при регулярном и правильном употреблении воды в нужном количестве, не стоит забывать о сбалансированном питании и физических нагрузках. И результат скоро сможет порадовать.
Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!
