Итог вчерашнего дня- минус 800 грамм. Считаю, что это результат того, что последняя еда была в 16 часов. Потом была двухчасовая прогулка с собакой, Форест Гамп (для меня премьера)) и чай без сахара, но с лимоном. Ещё много воды. Стакана 4 в течение дня, точно. Для меня это много. Ела творог, омлет с крабовыми палочками ( вкусно!), яблоко, мандарин.
Относительно соли - не ограничиваю. Перед глазами пример свекрови, которая солит так, что слезы наворачиваются. Любит любую соленую рыбу. Но при этом в свои 87 лет абсолютно адекватна и бегает тацевать на свадьбы правнуков.
Соль задерживает воду. Но мы же не за весом гонимся, а за уменьшением объемов и за качеством тела, да?))
Думаю попробовать систему 16/8. Восемь часов ешь, 16 не ешь.
Пока настраиваюсь.
Сегодня утром был творог, помидоры с чесноком (сама делаю баночку, лучше кетчупа, а его - обожаю) и два яйца.
