Начала я вновь своё похудение 18 мая. Начальный вес – 85,2 кг. За время самоизоляции я наела 4 кг и теперь хочу поскорее от них избавиться, и естественно худеть дальше до своей цели в 55 кг.
Питание за 1 день похудения (18.05.2020):
Завтрак – яичница и 2 куска черного хлеба, кофе с молоком
Обед – запеченные куриные ножки, пюре, огурец и помидор
Полдник – банан
Ужин – суп грибной с хлебом
Первое время я не хочу сразу жестко себя ограничивать и страдать «ПП головного мозга», так как однозначно это приведет к срыву. Моя задача на первую неделю – потреблять меньшее количество еды, чем обычно, и сокращать потребление майонеза и сладкого.
На следующий день утром встала на весы – минус 700 грамм. Вес – 84,5 кг.
Питание за 2 день похудения (19.05.2020):
Завтрак – овсяная каша с семенами льна и кофе
Обед – грибной суп и хлеб, огурец и булгур
Ужин – запеч. курин. ножки, булгур, огурцы, хлеб и кабачковая икра
Перед сном – мягкая вафля со вкусом земляники, чай
В этот день мой организм осознал, что второй день подряд я ограничиваю свой калораж и не запихиваю в себя тоннами вредности. И он взбунтовался, настроение было не очень, я злилась на всякие пустяки, периодически ощущала приступы голода. В итоге за день съела много углеводов, ночью позволила себе сладкую вафлю, вышло на 200 ккал. Весы на следующий день снова показали небольшой привес – плюс 300 грамм.
Всё-таки в следующий раз при приступах голода нужно есть в первую очередь белок, он больше насыщает и лучше сказывается на процессе похудения. Плюс у меня есть дома банка протеина, которую я никак не закончу.
Итого за 2 дня я сбросила 400 грамм.
Я конечно радуюсь, даже такому небольшому достижению, но по-настоящему смогу себя похвалить только тогда, когда перешагну барьер 80 кг, и продержусь месяц на таком питании.
В этот раз похудение дается мне сложнее, но я буду бороться. И вроде бы у меня уже не болит копчик, а это значит, что на третий день похудения я наконец-то подключу спорт! Уже присмотрела онлайн тренировки фитнес клуба Worldclass на ютуб и в инстаграмме.
Желаю всем, кто также как и я на пути к фигуре своей мечты, удачи и терпения. До встречи🧡
