Всем доброе утро! Кто уже позавтракал? А кто до сих пор себя ничем не побаловал? Давайте посмотрим, что есть на завтрак крайне нежелательно.
1. Сладости. Переварить ударную дозу сахара, которая попадёт в наш организм вместе с куском торта, является весьма проблематичным для нашего организма. Наша поджелудочная железа с утра ещё не работает на всю катушку, а чтобы переваривать кусок торта надо выделить достаточное количество инсулина. Употребление сладкого натощак - это не только проблемы с поджелудочной железой в будущем, но и снижение мозговой активности на протяжении дня. Да, вначале она возрастёт, но затем будет неумолимо падать с резким снижением уровня глюкозы в крови.
2. Кофе (на голодный желудок!) также пить очень не рекомендовано. Он повышает уровень кортизола, что также нежелательно. Кофе лучше пить после 40-50 минут после еды.
3. Сырые овощи и фрукты. Те кислоты, которые в них содержатся, раздражают слизистую желудка и могут навредить Вашему здоровью.
Побаловав себя салатиком натощак, к обеду у Вас может начаться повышенное газообразование и опять-таки из-за скачка глюкозы и инсулина, вы будете чувствовать себя голодными через 2 часа после еды.
4. Холодная вода. Вода должна быть комнатной температуры, так как холодная вода сужает кровеносные сосуды - это причина плохого кровообращения и снижение скорости расщепления жиров, замедление обмена веществ.
5. Тяжёлая пища в виде мяса (в особенности, красного) направляет всю вашу энергию на её переваривание, и такой завтрак погрузит вас в сонное состояние на пару часов.
6. Дрожжевые продукты, например, свежий белый хлеб. Приведут Вас к вздутию, вероятности возникновения заболеваний ЖКТ.
А как вы думаете, что самое полезное на завтрак?
