Как известно, овощи - бесценный продукт в рационе активно худеющего гражданина. Витаминные, вкусные, питательные, доступные - словом, настоящие сокровища! Однако на одном сельдерее, как бы он ни был хорош, долго не продержишься, поэтому запоминайте наш топ-5 самых «похудательных» овощей.
- Капуста
Любая разновидность помогает избавиться от лишних килограммов, к тому же она одна из немногих имеет нулевую калорийность.
- Огурцы
На 90% состоят из воды и способствуют быстрому выходу жидкости из организма.
- Морковь
Её можно кушать в больших количествах, не боясь располнеть, так как в 100 граммах моркови содержится всего 25 ккал. Для лучшего усвоения бета-каротина морковный салат лучше всего заправлять растительным или оливковым маслом.
- Помидоры
Высокое содержание клетчатки нормализует микрофлору кишечника, препятствует вздутию живота.
- Свёкла
Высокое содержание бетаина в алом овоще способствует снижению веса, он окисляет клетку жира, вследствие чего она истончается и отмирает.
