Здоровье человека – вещь очень хрупкая и с возрастом внимания ему приходится уделять все больше.
Никому не хочется проводить время в больнице, даже лечиться дома тоже не хочется. А хочется радоваться жизни, работать, заниматься семьей и любимым делом. Сил и энергии на это требуется все больше.
Влиять на свое здоровье человек может через свой образ жизни и рацион. Поэтому для людей, кому уже исполнилось 60 лет врачи рекомендуют включить в свой повседневный рацион гречневую кашу.
Интересно, что, например, в европейских странах гречневую крупу практически не найти в магазинах, там не принято ее готовить в повседневной жизни. Однако, гречку там продают в аптеках из-за особых лечебных свойств этого растения.
Что в ней лечебного?
В состав гречневой крупы входит боле 50 полезных микроэлементов. Также в ней содержится и много растительного белка и сложных углеводов, поэтому ее рекомендуют употреблять вегетарианцам.
На 100 г гречневой крупы приходится не больше 130 ккал – она отлично подходит для снижения веса, из-за обилия пищевых волокон улучшает пищеварение и перистальтику кишечника.
В гречке содержится много железа, поэтому можно не переживать за уровень гемоглобина и ферритина – а это самым непосредственным образом позитивно отражается на жизненном тонусе. Наличие калия и кальция позволяет поддерживать в хорошем состоянии кости и зубы.
При регулярном употреблении гречневой каши, человек вполне может рассчитывать на следующие положительные изменения в его организме:
- стабилизация веса в нормальных показателях
- улучшение состояния кожи
- улучшение пищеварения
- из-за питательности гречки, снижается вероятность переедания
- общее улучшение жизненного тонуса
Популярные материалы:
Ученые выявили 7 первых симптомов густой крови
Борьба с 2-ноненалем. Женщина не пахнет старушкой, если соблюдает 5 правил
Продукты, от которых врачи рекомендуют отказаться людям старше 60 лет
5 продуктов, которые врачи рекомендуют употреблять после 60 лет каждый день
Врачи рекомендуют отказаться от 4 привычек людям после 60 лет
