1. Салат с семгой и моцареллой
Ингредиенты:
- микс салата - 120 г
- моцарелла - 60 г
- семга с/с -50 г
- помидоры - 50 г
- оливковое масло - 7 мл
- специи по вкусу
Для начала берем моцареллу, помидор, семгу и измельчаем это всё. После этого, все компоненты перемешиваем и заправляем оливковым маслом.
2. Салат "Витаминный"
Ингредиенты:
- капуста белокочанная 100 г
- огурец 100 г
- помидор 100 г
- морковь 50 г
- оливковое масло 10 мл
- специи, зелень по вкусу
Берем морковь и натираем ее на средней терке. Капусту шинкуем. Овощи измельчаем. Все компоненты смешиваем и заправляем оливковым маслом.
3. Салат с яблоком
Ингредиенты:
- яблоко - 120 г
- кедровый орех - 15 г
- листовой салат - 100 г
- помидор - 30 г
- сыр Фета - 25 г
- масло оливковое - 7 мл
- специи по вкусу
Сперва берем яблоко и нарезаем его либо кубиками либо соломкой, как вам больше нравится. Салат надо немного порвать. Сыр с помидором так же нарезаем кубиками. Все выкладываем на тарелку. Теперь заправляем оливковым маслом и добавляем специи и кедровые орехи.
4. Салат с морковью
Ингредиенты:
- морковь - 120 г
- сыр 15%- 35 г
- яйцо - 1 шт
- сметана 15% - 20 г
- специи, зелень, чеснок по вкусу
Для начала натираем сыр с морковью. Заблаговременно отварить яйцо и мелко нарезать. Теперь всё перемешиваем и заправляем сметаной.
5. Салат «Капрезе»
Ингредиенты:
- моцарелла - 40 г
- помидор - 150 г
- руккола/микс салатных листьев - 50 г
- оливковое масло - 8 мл
- специи по вкусу
Берем помидор, моцареллу и нарезаем их слайсами. Теперь На выкладываем на тарелку рукколу и по очереди выкладываем зелень сыр и помидор. В конце заправляем всё это оливковым маслом.
