Правильно гласит пословица "Как утро начнёшь, так день проведёшь". Иногда после бессонной ночи глаза не открываются, и первое, что приходит на ум - это чашечка крепкого кофе, которое может помочь прогнать сон куда подальше. Неужели кофе - это единственный способ пробудить себя утром?
А что делать тем, кто не переносит кофеин? Моя мама не пьёт кофе, так как у неё повышается давление от него. Знаю многих людей, кто мучается после кофе диареей, поэтому надеяться только на этот чудо-рецепт не стоит. А вот посмотреть, что есть на кухне, способное напитать Ваш мозг и организм энергией с утра - это мудрое решение. Думаю, у каждого найдётся пара куриных яиц?
За счёт большого количества белка (протеина), минералов и витаминов яйца заряжают организм и он устаёт намного меньше в течение дня - это как бензин для автомобиля, но только не 92, а чуть выше классом, после которого машина едет более резво и быстро.
Если Вы не любите яйца, или Вам нельзя из-за аллергии, или по каким-либо другим причинам, то поищите повнимательнее на кухне, может быть у Вас найдётся зелёный чай?
Зелёный чай тонизирует по круче любого кофе. :) Ну это и понятно! Ведь он содержит большое количество кофеина. Да, эффект от него не всегда моментальный, но работает точно 100%. Главное, выбирайте не пакетированный чай. Лучшим решением будет - крупнолистовой.
Если Вы не любите зелёный чай и Вам не подходят рецепты перечисленные ранее, то давайте поищем у Вас в шкафу - овсянку (геркулес). :)
Овсяная каша полна сложных углеводов и клетчатки, если добавить в неё орехи и ягоды, то получится энергетический завтрак, который напитает Вас энергией до самого обеда. Здесь, конечно, на любителя, можете замочить овсяную крупу с вечера, можете сварить с утра, или просто залить горячей водой и дать немного настояться под крышкой. Я люблю органическую овсяную крупу с iHerb, которую могу поесть с питьевым йогуртом или соком. (она вкусная и без варки)
Ну и напоследок, конечно же, бестселлер бодрого утра - это свежевыжатый цитрусовый сок.
Апельсиновый, грейпфрутовый, или даже лимонный :) Не забывайте пить его охлаждённым, именно холодный сок бодрит эффективнее, да и пьётся намного вкуснее (идеально - с кубиком льда).
Не забывайте ставить лайки и подписываться на мой канал, чтобы не пропустить следующие публикации. Ну и всем бодрого и хорошего утра! :)
