Дом. Еда. Скука. Магазин и обратно... Тело вам за такое спасибо не скажет, поэтому ловите небольшую домашнюю тренировочку, которая не требует никакого инвентаря👇
1. Выпады 15 раз на каждую ногу, далее не отдыхая глубокие приседания 15 раз. Делать 3 подхода
2. Отжимания 15 раз+планка максимальное кол-во времени которое можете
3. Круговая кардио-тренировка. Подойдет любая
Ну и конежно же питание. Это самое главное. Внимательно следите за БЖУ и калорийностью
Таким образом вы всегда будете держать мышцы в тонусе и выйдите из карантина не колобочком, а с шикарным подтянутым телом💪👍
