Выполнение упражнений, таких как йога, может сыграть эффективную роль в противодействии стрессу и давлению коронавируса. Техника йоги может быть очень полезна для успокоения нервной системы, также она помогает противостоять негативным эмоциям.
Благодаря развитию технологий люди стали мало заниматься. Однако в сложившейся ситуации из-за ограниченности занятий спортом в связи со вспышкой коронавируса остро ощущается необходимость уделять несколько часов физическим нагрузкам.
Махди Рагебпур, специалист по спорту, говорит, что в нынешней ситуации, поскольку стресс и психологическое давление, вызываемое коронавирусом, ощущается повсеместно, физические упражнения могут быть одним из наиболее важных способов снижения нагрузки и предотвращения многих заболеваний.
В интервью он говорит, что физические упражнения йоги улучшают функцию гормональной системы. Кроме того, упражнения йоги улучшают гибкость, силу мышц, кровообращение и поглощение кислорода. Техника йоги уменьшает эмоциональное возбуждение и чувствительность и, следовательно, увеличивает емкость легких.
Все средства массовой информации предупреждают пожилых людей о COVID-19, к этому следует относиться серьезно. Это период, когда людям нужно тратить больше времени на свое здоровье и благополучие.
Пожилые люди должны уделять больше внимания своему здоровью, чем раньше. «Хотя в старшем возрасте людям становится тяжелее заниматься спортом, есть такие упражения, как быстрая ходьба и йога, которые также полезны для здоровья», - отметил он.
Йога помогает телу быть в форме, душе быть более расслабленной, а разуму быть более сосредоточенным. Она заставляет иметь позитивный взгляд на жизнь, принимая и понимая обстоятельства, в которых человек находится.
Рагебпур также дал несколько важных советов:
- заниматься нужно в соответствии с графиком;
- не стоит выполнять упражнения слишком долго;
- все движения нужно выполнять медленно.
