ШОКОЛАДНЫЙ #ППБРАУНИ
КБЖУ на 100 грамм: 160/10/6/15
☑️ ингредиенты:
✔️ одно яйца
✔️ 110 мл кефира 3.2%
✔️ 120 мл фруктового пюре
✔️ 35 грамм муки (у меня овсяная)
✔️ 35 грамм протеина (у меня со вкусом молочного шоколада)
✔️ 30 грамм шоколада (чем больше, тем вкуснее)
✔️ 15 грамм смеси для шоколадного магкейка от Пребиосвит (просто у меня не хватило какао-порошка, а у их смесь максимально шоколадный вкус )
✔️ 40-50 мл эспрессо
✔️ 5 грамм какао-порошка
✔️ 2 мерные ложки подсластителя Пребиосвит
✔️ малина
✔️ разрыхлитель или сода
Рецепт максимально простой: шоколад растапливаем в микроволновке, завариваем кофе.
Смешиваем все жидкие ингредиенты с сухими, тщательно перемешиваем.
По желанию добавляем малину/другую ягоду или крошим шоколад (поверьте, с ним точно #отвалбошки, хоть и не так низкокалорийно)
Выпекаем при 200С 30 минут, готовность проверяем зубочисткой.
Оставляем остужаться в форме, на пару часов убираем в холодильник.
Также можете украсить шоколадной глазурью/арахисовой пастой/ягодами.
