Приветствую вас, друзья мои. Спасибо, что зашли, спасибо, что решили прочитать эту статью. Сейчас я буду плакаться вам в жилетки.
После прошлого отчета, когда я похудела на 2,100 кг, прошла неделя и у меня "+", да еще какой, за все 3 месяца такого не было - 1,400кг.
Не знаю, что повлияло на рост веса, я не делала набегов на холодильник, меня не посещал "Жорик" , да и вредного ничего вроде не ела, но может мне это кажется. Если кто-то более опытный в похудении заглянул ко мне в гости, подскажите где я сделала ошибки. что вернула эти ненужные мне килограммы
Мое вчерашнее меню:
Завтрак:
Каша из семя льна с маслом, сливочным, совсем маленький кусочек, пол чайной ложки. Семя льна сама молола в кофемолке. Солила, но ни грамма сахара. Я вообще в каши никогда не добавляю сахар, кому надо, тот добавит, но добавляет только муж и то только в рисовую
Обед:
Куринная грудка тушеная с овощами и ананасом в соевом соусе, картофеля-нет. Из овощей: кабачок, болгарский перчик, лук - много лука и маленькая помидорка.
Брокколи, просто отварная, я ее ем почти каждый день, и как самостоятельное блюдо или в добавках к основному.
Кунжут.
Ужин:
Котлеты рыбные, из путассу, только рыба, лук, яйцо и мука для панировки, никакого батона или хлебушка.
Китайская капуста - листик, 1 помидор, 1 огурец и укропчик.
На перекус:
На 1-й перекус: кофе с черносливом и 1грейпфрут (съела, не сняла)
2-й перекус: только кофе с корицей. (Кофе я пью без сахара)
Вот, как - то так. Еще, у меня на кухне стоит чайник с зеленым чаем и имбирем, пью в перерывах.
2 литра воды я выпиваю без проблем, уже привыкла. Пью 2 стакана, через полчаса к столу.
Со спортом, честно скажу - напряженно, стала ленится ходить по дорожке, вернее делаю вид, что некогда. Гулять - сейчас не погуляешь, да и по этажам прыгать тоже как-то не очень хочется.
Сплю опять плохо, и ложусь поздно, и засыпаю - трудно. Вот, тут наверное гормоны меня и поймали.
А может быть отеки? Мы загрузились, из оптового магазина, рыбой. Я и до карантина уже там брала. В магазине невозможно найти нормальную рыбу, было время, в 90-х мне немного пришлось поработать в торговле, теперь я срок годности - негодности продуктов на глаз вижу. Так, в магазинах рыба не раз размороженная и замороженная, поэтому покупаем только там, да и дешевле - тоже аргумент. Так вот, я сразу посолила скумбрию, обожаю. 2 дня подряд на завтрак у меня была соленая рыбка. Возможно, задержка жидкости?
Ну, что теперь гадать, + есть? Есть. И его надо уничтожать, а то получится эффект йо-йо, а этого совершенно не нужно.
Поплакалась, и за дело, делаем работу над ошибками, надо увидеть волшебную двухзначную цифру: 99,999
Всем добра и удачи. Худейте с удовольствием. Присоединяйтесь, худеть будем вместе.
Берегите себя и своих близких!
Отчет: 12 неделя похудения: - 2,100кг. Всего за 3 месяца: - 20,100кг. Мое меню.
Отчет за 10-ю неделю похудения: - 0,600кг! Всего: - 18,000кг.
Достаточно ли Вы знаете о метаболизме или обмене веществ?
Если вам понравилась эта статья – подписывайтесь на наш канал, оставляйте комментарии, ставьте 👍 , делайте репост в соц.сетях.
