В начале века, благодаря исследовательским работам австрийского и чешского ученых, кровь была разделена на несколько групп и резусов. В течение нескольких последних лет, ученые-диетологи, разработали целую систему похудения по крови, выявили допустимые физические нагрузки для каждой группы людей. Для того чтобы начать худеть по данной системе необходимо сдать кровь и определиться к какой именно группе относитесь вы.
Смысл диеты заключается в том, что человеку необходимо питаться теми продуктами, которые подходят непосредственно ему по группе крови. Все съестное делится на полезное, нейтральное и вредное для организма, а поскольку каждая группа имеет свой питательный стол (по доктору Д'Аму), то одни и те же продукты на всех воздействуют по-разному. Именно поэтому в диете по группе крови вы сможете найти свой способ избавиться от надоевших жировых прослоек, путем соблюдения точных рекомендаций, без ущерба здоровью в целом.
Мясная диета для 1-й группы крови А (II):
Древнейшая группа крови, с которой, по мнению многих ученых, начало свое существование человечество, называется в теории похудания «Охотник», ее обладателями являются почти 33 % населения всего земного шара. Генетическими плюсами данной группы являются сильные иммунная система и система ЖКТ, к минусам можно стоит сложную адаптацию к новому рациону питания и часто встречающаяся аллергия. Противопоказана данная диета людям с плохой свертываемостью крови, язвой желудка и артритами. Помимо диеты требуются энергоемкие физические нагрузки.
Основной проблемой обладателей 1-й группы крови является пониженность обмена веществ, поэтому из рациона питания необходимо исключить следующие продукты:
— все бобовые, кукурузу и чечевицу;
— всю капусту, кроме брокколи и все блюда из овса и пшеницы;
— маринованные и консервированные продукты, кетчуп и магазинные соусы, сладкое;
— кофе, алкогольные крепкие напитки, морсы из клубники;
— цитрусовые, алоэ и сена, витамины А и Е.
Необходимо обогатить ежедневный прием пищи продуктами, содержащими большое количество йода и тиреоидных гормонов:
— морепродукты, зелень, водоросли;
— редиску и редьку, а также дайкон.
Полезные продукты для первой группы:
— красное мясо (исключена свинина), печень, рыба и морепродукты;
— всевозможные фрукты и овощи, кроме кислых;
— греча, рис, перловка и манка;
— зеленый и травяные чаи, отвары из шиповника и мяты, с добавлением шалфея и лакрицы, валерианы и малины;
— витаминные комплексы с усилением группы В, К, кальция, марганца, йода и панкреатической железы.
Вегетарианская диета для 2-й группы крови 0(I):
По мнению ученых, вторая группа крови образовалась за время перехода к земельному стилю жизни, более размеренному и оседлому, к ней относится примерно 37% населения планеты. Обладателям данной группы крови повезло больше, чем первой, так как к их сильным чертам можно отнести хорошую адаптацию к новым пищевым продуктам, что немаловажно для смены режима питания и соблюдений диетических рекомендаций.
Слабостью второй группы крови являются слабые ЖКТ, иммунная система и гиперчувствительность нервной системы. Противопоказана диета людям с сердечнососудистыми заболеваниями, анемией, диабетом, онкологией, заболевания желчного пузыря и почек. Комплексные упражнения по системе йоги или другие спокойные физнагрузки.
Данная диета рассчитана только на людей со второй группой крови, которым следует избегать:
— любое мясо, жирную рыбу, икру и морепродукты;
— жирные кисломолочные продукты;
— апельсины, мандарины, кокосы и бананы, папайю;
— цитрусовые соки, черные сорта чая, газированные и содовые напитки;
— ограничить прием витамина А и В, допустимое употребление, когда он содержится в пище.
Избегать необходимо острую, соленую и ферментированную пищу, при этом допустимо употребление лука и чеснока в качестве приправы.
Необходимые продукты для правильного и полезного питания группы два:
— всевозможные овощи и фрукты, чистые крупы и недробленые бобовые;
— нежирные кисломолочные продукты, соевые продукты;
— кура и крольчатина, индейка – нежирное белое мясо, нежирная рыба;
— кофе, зеленый листовой чай, некрепленое красное сухое вино, натуральные соки;
— растительные натуральные льняное, оливковое и рапсовое масла;
— бифидобактерии и витаминные комплексы, включающие группы В, С, Е с цинком и железом, селеном и хромом.
Смешанная диета для 3-й группы крови В(III):
По результатам исследований ученых, третья группа крови возникла путем смешения рас («Кочевник»), ею наделены приблизительно 20% всего населения планеты, носители данной группы крови обладают великолепной иммунной системой, умеренной нервной системой и удивительной переносимостью продуктов (всеядностью).
У людей с 3-й группой крови довольно сильная иммунная система и развитая приспосабливаемость к выживанию в любой среде обитания и практическое отсутствие слабых сторон. Данная диета не рекомендуется людям с диабетом первого типа, рассеянным склерозом, аутоиммунными заболеваниями и синдромом хронической усталости. В качестве физнагрузки использовать плаванье, теннис, танцы.
Излишний вес у людей группы три набирается за счет употребляемых продуктов, подавляющих выработку инсулина с последующим понижением правильного функционирования обмена веществ, следствием чего становится накопление воды с задержкой вывода из организма, хроническая усталость и рост жировых прослоек. Поэтому следует исключать следующие продукты питания:
— всевозможные морепродукты и свинину, любое куриное мясо;
— кукурузу и чечевицу, пшеницу и гречку, арахис и помидоры в любом виде, тыкву и оливки, кокосы и ревень;
— содовые напитки и приторные соки.
К списку полезных, для третьей группы, продуктов относятся:
— мясо, жирная рыба и всевозможные яйца;
— свежие кисломолочные обезжиренные продукты;
— крупы, бобовые и овощи, фрукты, зеленые салаты, тофу и соя;
— зеленый и травяные чаи, сок из винограда и ананасов, клюквы и немного кофе и сухое красное вино;
— витаминные добавки с содержанием лецитина, магния, лакрицы.
Умеренно-смешанная диета для 4-й группы крови AB(IV):
К представителям 4-й группы крови относятся менее 10% всего земного населения, по мнению ученых, эта группа появилась благодаря слиянию групп А и В, противоположных по своему типу. Носители данной группы крови имеют слабый иммунитет и чувствительный ЖКТ, сочетая в себе сильные и слабые стороны первых двух групп крови.
Данная диета противопоказана лицам страдающим анемией, онкологией и сердечными заболеваниями. Физнагрузки должны быть не очень энергоемкими.
Запрещенными продуктами для четвертой группы являются:
— всевозможные морепродукты, красное мясо и ветчинно-беконные изделия;
— пшеница, перец, кукуруза, гречка и бобовые, оливки, семечки подсолнечника, резкие и кислые фрукты и овощи;
— липовый чай, сена и алоэ.
Полезные продукты для четвертой группы:
— мясо (кролик, индейка, баранина), нежирная рыба;
— кисломолочные продукты малой жирности;
— овощи и фрукты;
— чаи, кофе и безалкогольные напитки;
— витамин С и ферменты для пищеварения.
