Сейчас у каждого на слуху выражения “Правильное питание” или “Здоровое питание”, какие ассоциации они у вас вызывают? Что для вас правильное/здоровое питание?
Уверена, что у всех будут разные ответы на этот вопрос, ведь мы не похожи, мы все индивидуальны! Под словами “правильное” и “здоровое” каждый человек понимает что-то своё. Для кого-то правильное/здоровое питание — это есть каждые 2 часа, а кому-то достаточно и трёх приёмов пищи в день, кто-то считает правильным есть только растительные продукты, а кто-то жить не может без мяса, для одного орехи это источник полезных жиров, а для другого это риск смерти от анафилактического шока и перечислять такие примеры можно до бесконечности. При этом питание из вышеперечисленных примеров может быть рациональным, но не сбалансированным или наоборот. Поэтому “Правильное/Здоровое питание” это некорректная формулировка.
Правильно говорить Рациональное Сбалансированное Питание. Это питание с которым мы получаем самые разнообразные и необходимые вещества, которые в процессе переваривания распадаются на более простые. При этом организм получает энергию, которая идёт на различные жизненно необходимые процессы: построение новых клеток тканей, образование гормонов и ферментов, сокращение мускулатуры и дт.
Помните, рациональное сбалансированное питание — это не диета. Это образ жизни, который способствует нормальному функционированию всех систем нашего организма и тем самым продлевает нам жизнь. А в любой диете вы ограничиваете себя в чём-то, и в первую очередь это ваши любимые вкусняшки. На диете сложно продержаться длительное время, а временами даже опасно для здоровья.
В следующий раз поговорим, что же такое Рациональное Сбалансированное Питание и о основных принципах питания А пока пишите в комментариях свои ответы на вопросы, которые были в начале поста.
