Накипело. Сколько же можно мамочкам сидеть на ненужной никому диете?? Наши иностранные соседи никогда ни о каких диетах не слышали. И их малыши страдают от газиков/аллергии/коликов не больше наших малышей!
Сам послеродовой период тяжел, нужно привыкнуть к новой роли мамы, к новому человечку в семье, а питание из пары продуктов не добавляют позитива. Да, сейчас многие скажут, что меню во время диеты может быть разнообразным. Да какая разница - картошка в виде пюре, картофельных котлет или отварная?? Это - картошка.
Сидеть на диете рекомендуется (кстати, кем?) якобы для ребенка. Этакая жертва во благо его здоровья. Ой ли? Действительно ли ему эта диета нужна?
Когда я лежала в больнице, у меня была соседка, которая каждый раз, когда нам приносили еду, фотографировала ее и отправляла на строгий суд мам-бабушек. И только после решения "комиссии" ей дозволялось что-то съесть. Мы было ее жаль. Она сидела на диетах для профилактики!!
Молоко будет по своему составу полноценным. Но откуда оно возьмёт все эти витамины, если мама это полноценное питание не получает? Если она не ест помидоры/салаты/зелень/рыбу/курицу/молоко/яйца...??? Правильно, из запасов мамы. Питание после родов не должно отличаться от питания во время беременности.
Не существует официального списка разрешенных продуктов во время ГВ. ВОЗ даёт единственную рекомендацию- меню кормящей мамы должно быть полноценным, сбалансированным и богатым витаминами.
Давайте развенчаем мифы.
Миф номер один. Съеденный продукт может вызывать газики у младенца.
Газообразование вызывается расщеплением продукта в кишечнике. Съеденная вами капуста расщепляется в желудочно-кишечном тракте у вас!! И газы она вызывает у вас!! В молоко никакая капуста не попадает! Колики и газики у младенца бывают, но этот процесс обусловлен несовершенством ЖКТ младенца. Он на стадии формирования. И вызывает это не столько съеденный мамой обед, сколько заглатывание воздуха малышом во время кормления. И большую помощь принесет массаж животика, чем отказ ни в чем не повинных продуктов.
Миф номер два. Диета при ГВ помогает избежать аллергической реакции.
На самом деле да, как и в случае с газиками, аллергия у малышей бывает. Сайт Healthy Children говорит, что возникает она в 2-3 случаях из ста. А вот атопический дерматит возникает чаще и обусловлен тем же самым несовершенством кожных покровов.
Более того, чем раньше малыш познакомиться с разнообразием пищевых продуктов, находясь на грудном вскармливании, тем меньше у него шансов приобрести какую либо пищевую аллергию в будущем. При грудном вскармливании компоненты пищи, в том числе и аллергены, проникают в грудное молоко. Но одновременно с ними, малыш получает и вещества, помогающие их усваивать. Поэтому желательно, чтобы ваш малыш познакомился как можно с бОльшим количеством разнообразных продуктов еще во младенчестве, "через маму".
Об этом утверждают и исследования двух крупных независимых исследований The EAT study, 2015 и The LEAP study, 2016.
Наблюдения показали, что ограничения в питании кормящей мамы не являются эффективным средством профилактики пищевой аллергии у детей.
Что же делать? Питаться разнообразной, безопасной, здоровой, богатой витаминами, минералами едой. Увеличить свой рацион этими полезными продуктами примерно на 500 ккал. И конечно, пить много чистой воды.
Пусть материнство будет счастьем!!
