Раз уж корица помогает похудеть, а желающих снизить вес всегда было, есть и будет очень много, стоит поговорить об этом подробнее. Скажу я вам, что вариантов похудения с корицей много, но я хочу предложить варианты вкусного применения корицы, а именно, приготовление с ней полезных напитков - кефира, чая и кофе.
Сначала я скажу, почему именно от корицы худеют:
Во-первых, в её состав входят диетические волокна, предотвращающие запоры и мягко стимулирующие работу кишечника.
Во-вторых, благодаря своему прекрасному аромату корица оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогая ослабить аппетит. В-третьих, эта приправа ускоряет процесс расщепления сахара в организме и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Всякая ли корица подходит для похудения
Понятное дело, что не от всякой корицы будет похудение эффективным. Корица должна быть только качественная и свежая. О том, что специя свежая, скажет её приятный сладкий аромат. Если он очень слабый или его и вовсе нет, то этот продукт залежалый, старый, просроченный и ждать от такой корицы какого-то чудодейственного эффекта точно не стоит, да и для здоровья употребление старых и порой испорченных продуктов далеко небезопасно.
Бывает эта пряность в двух видах – в виде порошка и трубочек. Для похудения, конечно, подойдут оба варианта корицы. Хранить приправу нужно в стеклянной посуде в тёмном и сухом месте. В виде палочек специя хранится до года, в виде порошка – до 6 месяцев.
Корицу используют для приготовления десертов и выпечки, пользуется популярностью кофе с корицей. А желающим похудеть можно посоветовать добавлять корицу в кофе, чай и кефир по специальным рецептам.
Давайте перейдем непосредственно к рецептам. Я напишу самые распространенные (лично мне очень нравится кефир с корицей, вкусно). Хотя я вообще придерживаюсь правильного питания, и вешу всего 42 кг, так что корицу с кефиром я пью просто потому, что мне вкусно :-)
Корица с кефиром
Самым распространенным способом похудения с корицей является добавление приправы в кефир. Его любят многие, а не только я.
Этот способ можно использовать постоянно в качестве перекуса или вместо ужина, а можно делать разгрузочные дни на таком напитке (конечно, если у вас нет противопоказаний для употребления корицы). Для приготовления в стакан однопроцентного кефира нужно добавить щепотку корицы и перемешать. Очень простой и эффективный рецепт.
Сам по себе кефир способствует похудению, ведь он достаточно сытный и питательный, а калорий в нём очень мало. А вместе с корицей он поможет эффективнее сжигать жиры. Так как корица помогает снизит аппетит, то лучше всего такой напиток пить перед обедом или ужином. Таким образом вы съедите меньше. Диетологи советуют есть на ужин что-то очень лёгкое, а лучше и вовсе не есть. Однако часто возникает следующая проблема – мы не завтракаем, в течение дня питаемся наспех и чем придётся, а в обед и вечером наедаемся досыта. В этом случае советуют пить кефир с корицей для похудения на завтрак, можно его пить и днём. Это поможет чувствовать себя сытым до самого вечера, и на ужин уже не захочется «проглотить слона».
С кефиром и корицей можно проводить полезные для снижения веса разгрузочные дни. Корица помогает бороться с чувством голода и придаёт кефиру приятный пряный вкус. За день нужно выпить 1,5 литра кефира, добавив в него 1 чайную ложку коричного порошка.
Кофе с корицей - почти классика
Кофе с корицей, действительно любят многие из нас. Если вы не пробовали, то стоит это сделать, а если хотите похудеть, то вообще полюбите горячий коричный кофе.
Налейте чашечку любимого кофе и просто добавьте туда щепотку пряности. Сахара добавлять не нужно, ведь основное действие корицы направлено на снижение потребления сладкого. Не стоит добавлять и заменители сахара. Как известно, хоть эти вещества и практически не имеют калорий, однако, они способствуют быстрому появлению чувства голода и резкому выбросу инсулина.
Чай с корицей - полезное средство для похудения
Рецептов приготовления чая с корицей достаточно много. Можно добавить примерно 5 г корицы на 1 заварочный чайник. Чай заваривают как чёрный, так и зелёный. Такой напиток можно пить в любое время, он не только утолит жажду, но и поднимет настроение благодаря прекрасному вкусу и аромату, который придаёт корица. Также он сможет уменьшить чувство голода, а при регулярном употреблении этого напитка тяга к сладкому и мучному также значительно уменьшится.
Есть и другой рецепт приготовления чая с корицей для похудения. Наполните чашку чаем, заваренным обычным способом, примерно на 2/3. Долейте туда обезжиренного молока, чтобы получилась полная чашка. Затем добавьте 1/3 чайной ложки корицы и всё размешайте. Пить такой напиток также можно в любое время.
Чай с корицей очень вкусный и полезный напиток, так что заваривайте его регулярно и будьте здоровыми и стройными.
