Всем привет! С этого поста и видео (ВНИЗУ) я хочу раскрыть тему психоэмоциональной зависимости стресса и набора веса от жирового сальника до самой глубины проблемы, заложенной в детстве.
Начинать нужно с того, что видно, на поверхности и, найдя первопричину, начнутся настоящие сдвиги. Когда происходит осознание первоисточника, признание и принятие ценности, понимание, как это отразилось на всех областях жизни, перевернуло вас, сколько вы выстрадали, носили на себе годами, тело начнет отдавать лишнее. Здоровое питание и тренировки будут в помощь, но базой будет именно это осознание.
Уверена, вы и сами пришли к такому пониманию: вы не двигаетесь (не делаете решительных шагов для изменения Формы тела и жизни), пока вам комфортно и когда вы делаете неправильные выводы. Как только вы делаете "свой" вывод, тело начинается сдувать спасательный круг вокруг вашего корпуса
Причиной лишнего веса является стресс, который вы не были готовы разрешить, и вместо решения проблему заели и запили. И так несколько дней, месяцев, лет подряд. И ваше тело накопило нерешенные проблемы на себе и, возможно, вы носите это (лишнее, неотработанное) годами. И уже свыклись с ним, терпите, сжились эмоционально, ментально и физически
Чтобы решить проблему приглашаю осознать 3 главные ошибки анализа:
- 1. Если у вас не получается сбросить вес, вы саботируете работающие методики, и снижаете совсем немного, лишь за счет огромных усилий, и возвращаетесь снова в тот же объем - вы не нашли настоящую причину, и вам нужно копнуть глубже. Потому что как только вы находите ответ, происходит высвобождающий инсайт, и вы перестаете переедать, или делаете тренировку, или просто так, без усилий, вес начинает снижаться. Вам больше некомфортно жить в таком теле, вы начинаете задыхаться, и вы избавляетесь от того, что душит вас. ПСИХО- начинает помогать вашей -СОМЕ.
- 2. пока вы думаете, что вы ленивы, у вас генетика, нет силы воли, и вы соглашаетесь жить в полноте или ожирении, вы купаетесь в жирных кислотах, эмоциях жалости, вины, саморугания, обвинения. Выйти оттуда можно искупав себя в новом коктейле эмоций высокого метаболизма: радости, драйве, энтузиазме! Здесь нужно осознание, что менять нужно эмоции (Психо), и тело подтянется к ним. Исследованиями доказано, что вы не можете быть одномоментно в негативе и позитиве. Вам нужно перестать жалеть себя и выбирать саморугание после очередного переедания, вы можете выбрать веселую гимнастику суставов с улыбкой, или даже просто смотреть на тех, кто занимается и получает удовольствие от тренировки, здоровой еды, вдохновленно рассказывает об этом.
Гормоны лептин и инсулин, половые гормоны и гормон роста влияют на наш аппетит, обмен веществ (скорость, с которой наше тело сжигает килоджоули энергии), и распределение жира в организме. У людей, страдающих полнотой и ожирением уровни этих гормонов соответствуют аномальному метаболизму и накоплению жира в организме. Лептин повышен и полный человек не чувствует сытости, инсулин не так хорошо реагирует на глюкозу и снова человек чувствует больше голода, чем необходимо. Избыточный эстроген лишней жировой ткани способствует состоянию депрессии, вялости, беспокойству, усталости, снижению либидо, у мужчин эректильной дисфункции.
Чтобы не пережевывать снова и снова причины и что вы делаете со своей жизнью, вам нужно начать работать с эмоциями. А эмоции легче всего наращиваются через физические упражнения: они стимулируют гормон роста, тестростерон, повышают дофамин, эндорфин - гормон счастья.
- ваше окружение поддерживает вас в "Лишней" форме, вредных привычках, реакциях, поведении, выборе. Это система, которая создана за месяцы, годы и вас связывает множество ценностей. Чтобы измениться, вам нужно общаться с теми, кто не мыслит и действует как вы и ваш партнер. Кто живет и ассоциациирует ЗОЖ с легким режимом, дисциплиной, которая вдохновляет. На видео я говорю, что вам нужно стать лидером и подтянуть всю семью, чтобы вы поддерживали друг друга. Тогда ваши результаты гарантированы. И ваши дети и родители будут здоровы. А сколько это экономит денег, а сколько времени и никаких стрессов и переживаний.
Возможно, вы уже нашли свои ответы, читая про психосоматику, или работая с психологом, и начали что-то делать. Я вижу тему снижения веса, оздоровления, омоложения организма, как многогранный алмаз, который нужно шлифовать. Это путь. И вы можете пройти его с осознаниями, инсайтами, интересом, исследованием своих сильных и слабых сторон, разобрав свои привычки на пазлы, удалив деструктивные файлы и заменив на новые здоровые убеждения.
Предлагаю подход, который позволит вам сконцентрировать свой "исходный код" (то, где вы сейчас, кто вы на сегодня без прикрас) и оценить опыт через такие вопросы-ответы:
- Что было стрессовым триггером, после чего вы набрали вес? Что делали, чтобы набрать вес? Сколько времени и денег потратили на создание проблемы
- Сфокусируйтесь на периоде снижения веса и успешном опыте: как приняли решение (триггер), что делали для этого? Каким был ваш результат и затраченные ресурсы времени и денег
- Какова ситуация на сейчас: сколько времени и денег стоит поддержание вашего "лишнего я" в неделю, в месяц?
- Как вы думаете сами: какие ограничения мешают вам сбросить вес, чего вам не хватает, что вам нужно изменить, что добавить?
Вы можете поработать сами, или вместе с нами, в тренинговом портале. Так вы познакомитесь с методикой и я буду работать с вами через комментарии к урокам.
Благодарю вас за поддержку, доверие и наши будущие совместные мотивирующие результаты. Подписывайтесь на канал Дзена. Читайте, лайкайте и пишите комментарии
До встречи в следующих постах, квестах и тренингах. Ваша Милена
