Завтрак - главный прием пищи, от него зависит то, как вы будете чувствовать себя днем. Существует ряд продуктов, которые вредят организму утром, но вы наверняка до сих пор не знаете об этом.
1. Холодная вода
Если вы любитель выпить с утра стакан воды, то знайте: пить стоит воду комнатной температуры. Излишне холодная вода с утра может затруднить процесс переваривания пищи. Причем пить нужно небольшими глотками, растянув на пару минут.
2. Кофе
Кофе на голодный желудок раздражает слизистую, а также повышает уровень кортизола, что очень нежелательно.
3. Сладости
Поджелудочная железа не работает на полную с утра. Поэтому переварить ударную дозу сахара, которая попадет в организм вместе с куском торта, для нее будет крайне проблематично. А это не только проблемы с поджелудочной железой в будущем, но и снижение мозговой активности в течении дня.
4. Йогурты
Йогурт можно есть натощак, но дело в том, что это будет бесполезным. В йогурте, как известно содержатся полезные бактерии, которые призваны помогать переваривать пищу. Если же все эти полезные бактерии попадают в пустой желудок, то их просто-напросто поглощает агрессивный желудочный сок, и никакого толку в результате от йогурта наш организм не получает.
Поэтому, чтобы получить пользу от йогурта, его следует есть только после еды!
5. Бананы
Они содержат большое количество магния, что может нарушить с утра кальциево-магниевый баланс и привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний
6. Цитрусовые
Все дело в том, что они содержат большое количество кислоты, и если желудок еще пустой, то эта кислота начинает разъедать слизистую желудка.
7. Красное мясо
Для переваривания такой тяжелой пищи организму требуется очень много энергии, а значит, вы лишаете себя запаса сил. Именно поэтому мясо лучше всего употреблять в обед, когда организм полон энергии.
Завтракайте правильно и с удовольствием!
