Замечали ли вы, что отношение к еде у всех такое разное? Сельдерей и сникерс, вода и кока-кола: вечные враги и нескончаемые противостояние. Вся еда как будто стала разделяться на хорошую и плохую категорию.
Вот Анечка в рекламе кушает овсянку и будет здоровой. Вот Костя кушает Биг Мак и весить на 1000% больше своей нормы.
Такое мышление появилось у нас не из неоткуда, это - стереотипы о еде.
Давайте посмотри, почему такие мысли мешают быть здоровыми, худеть или набирать вес и просто жить спокойно, без тревоги и чувства вины:
- Что-то не так с разделением еды на условно "хорошую" и "плохую". Нет плохой и хорошей еды. Покажи человеку миллион раз картинку, вызывающую чувство вины за поедание торта, и при виде торта в магазине человек уже будет чувствовать себя плохо. Торт не плохой и не хороший, он просто есть. А вот чувства, которые вызывают вид торта, могут говорить уже совсем о разном: Чувствую вину, потому что все говорят, что я толстая или должна чувствовать себя толстой, и сладкое мне нельзя (а мне-то в своем весе замечательно) . Хочу наказать себя тортом, чтобы было плохо от большого количества (при этом человек не объедается апельсинами, от которых тоже может быть не хорошо, после пятого-то).
Хочу похвалить себя тортом, потому что торт для меня уже не просто торт -это олицетворение моего внутриличностного конфликта, моих не выраженных чувств и много-много чего еще.
- Ну тогда точно же есть полезная и вредная еда! Нет вредной и полезной еды. Если врач вас не прописал лечебную диету, необходимую для ваших органов и систем, то кока-кола в социально значимый момент может быть так же полезна, как и тушенные овощи на ужин.
В то же время какая-то еда становится вредной или полезной, только когда мы ее так называем : если человек уверен, что сок - это очень полезно, ему этот сок будет только на пользу, даже если фрукт объективно содержит больше питательных веществ и,там, клетчатки.
Закон: я знаю, что мне это помогает, и мне это помогает.
А какую еду в вашей семье считают плохой или хорошей? Как вы думаете - это так и есть?
