Фаст-фуд
Начнём, с того, что к фаст-фуду я отнесу не только бургеры, пицца, картофель фри и т.п., которые мы привыкли представлять, когда слышим это словосочетание, но и другую «быструю еду» - различные чипсы, снэки, батончики и остальные закуски, которые мы привыкли пожевать на бегу. Мало того, что в этих вредностях гигантская калорийность (вы можете за раз съесть свою дневную норму калорий и не заметить), так ещё и готовятся они в огромном количестве масла, а это трансжиры, часто содержат ГМО, имеют кучу искусственных подсластителей, добавок и прочей химии, которая пагубно влияет на организм.
Сладкая газировка
Ну, а это то, чем мы привыкли запивать фаст-фуд, «утолять жажду» летом. Пьем, потому что нравится, машем рукой на предостережения со всех сторон, начиная от СМИ, заканчивая собственной бабушкой. Кто-то любит делать с ней алкогольные коктейли, чтобы легче пить. Надеюсь, когда-то наступит всеобщее понимание, насколько она вредна. Я уже не говорю о нереальном количестве сахара на 100 мл, газы так же очень вредны – они цепляются на стенки органов и кишечника, что создает дискомфорт, метеоризм, ощущение вздутости. А это может очень опасно закончится. Когда-то на себе я прочувствовала крайнюю степень этого эффекта, не пожелаю никому.
Алкоголь
Раз уж зацепила его в предыдущем пункте, пожалуй, остановимся подробнее. Регулярное употребление алкоголя разрушает вашу печень, сердечно-сосудистую систему, желудок и мозг. Также, алкоголь с легкостью вымывает из организма кальций, которого обычно и так недостаточно, если не питаться правильно и не пить поливитамины. Таким образом, страдают волосы, зубы, кости. И если по костям вы можете изменений длительное время не замечать, то зубы будут хорошим индикатором, что пора остановиться! Для женщины особенно вредно употребление алкоголя пагубным влиянием на гормональный фон, что может стать бесповоротной проблемой в развитии бесплодия или даже онкологических заболеваний. Ну, и не стоит забывать о высочайшей калорийности алкоголя.
Дрожжевой и белый хлеб
Пустые углеводы, и этим всё сказано. На булках женщина становится сама пышечкой, но не быстрый рост веса здесь страшен больше, а заболевания, которые влечет ожирение. А это – сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные, заболевания эндокринной системы. И, конечно, если вы хотите стать диабетиком на раз два – скорее уплетайте хлеб с маслицем, да вареньица сверху побольше.
Копчёности, колбасы
Надеюсь, все понимают, что эти продукты из непонятно какого мяса создают? Отходы производства с огромным количеством канцерогенов, аппетитно подкрашенные, чтобы при виде текли слюнки, плюс едкие ароматизаторы делают своё дело. Да, и вкусовые усилители не отстают, чтобы данная категория продуктов всегда была в холодильнике у среднестатистического человека. Как это, без бутерброда с сервелатом завтракать? Соль в колбасах самая безобидная вещь.
Продукты б/п
Ни для кого не секрет, что пользы здесь никакой. Но для многих будет открытием, что вредны они настолько, что лучше избегать их употребления на 100%. В б/п продуктах очень много искусственных добавок. Да, не то, чтобы много, там настоящего ничего нет. А женский организм гораздо нежнее мужского и воспринимает всё ненастоящее в штыки, чего вы можете не замечать первое время. А потом, откуда ни возьмись – язва, а если повезет, то всего лишь гастрит. Не стоит есть пластмассу, отмазываясь, что времени совсем нет. В магазинах уйма продуктов, не требующих готовки, которые можно здесь и сейчас взять, и съесть с пользой для организма.
Подводя итоги далеко не полного списка вредностей, хочется сказать, не нужно лишать себя, исключать всё полностью и на корню, это практически нереально. Но вот значительно сократить употребление этих продуктов нам всем под силу. Давайте верить в себя. Я верю!
